关于小学足球运动应坚持科学的训练思维和训练方法

摘要：足球运动，对运动员的身体素质、专业技巧和运动思维都有着极高的要求，因此很多人认为足球人才的培养要“从娃娃抓起”，对于孩子的专项化训练越早开始越好。针对这种偏激的体育训练思维，本文论述了足球运动过早专项化训练带来的种种弊端，并提出了真正适合儿童的足球训练方法。希望本文的论述能够给相关人员带来一定的警示作用，从而使儿童足球的训练方式更加科学、合理。

从世界范围来看，足球运动是参与人数最多、影响力最大的球类运动，因此被称为“世界第一大球”。足球运动深受世界各国和各地区人民的喜爱，在电视和网络技术不断发展的时代背景下，足球爱好者群体呈现出了日渐低龄化的趋势。在我国的足球教育开展过程中，我们发现，几乎从小学阶段开始，学生们就已经开始全面接触足球运动课程；而一部分家长更是想要以此作为孩子今后的成才方向，所以从孩子小学阶段开始，就有目的地将孩子送往专门的足球运动学校或者课外训练学校进行系统的专业化足球学习。

虽然人才的培养“要从娃娃抓起”，从小培养孩子的足球意识和足球技巧无可非议，但是我们在调研的过程中发现，为了寻求短期内足球运动水平的迅速提升，一些学校和教练不顾儿童成长发育规律和心理特点，对儿童采取了成人化的专项训练方法，这种“掠夺式”的训练方法，已经造成了一些不可逆转的损伤，严重影响了儿童的身体健康，缩短了他们的运动寿命，不利于他们在足球运动中的可持续发展。

一、足球运动的特点与小学生的发育特点

足球运动是一种以下肢力量为主要驱动，同时配合躯干和头部部位进行的对抗性体育运动，在比赛进行当中，运动员以小组为单位进行皮球的争夺和跑动，这要求他们必须具备全面的身体素质：具有力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等身体特点，在进行起动、冲跑、急停、转身、踢球、顶球等系列运动中，能够协调全身的神经、骨骼、肌肉和关节，与对手进行拼抢和对抗，从而在比赛中取得优异的成绩。

专业的足球运动员，需要在比赛中保持良好的运动状态，因此保证日常的训练强度和科学的训练方法异常重要。但是这些成人化的训练模式，对于提高成人运动员的身体素质、保持运动状态有积极的作用，并不代表说，同样的训练方法能够照搬到小学生身上。与成人不同，小学时段是人体成长发育的黄金时期，这个时期的孩子，有着异于成人的独特的生理特点和心理特点。

小学阶段的孩子，年龄一般都在 15岁以下，处于身高突增阶段，这一阶段的青少年，以骨骼的增长为主，肌肉的增长速度明显落后于骨骼，他们的肌肉力量不强，骨骼也比较脆弱，因此不适宜做过分剧烈或者负荷强度过高的运动，因为稍有不慎就会造成骨骼、肌肉的损伤、硬化，影响肌群的平衡、协调发展，也有可能会因超负荷运动导致骨骺软骨过早闭合而影响正常发育。小学阶段的青少年在开展足球训练时，必须严格做好伤病预防，坚持适度原则，在此基础上，建立以人为本的人才培养模式，这对于足球运动在我国的全面发展有着深远的影响。

二、小学足球运动过早专项化训练的弊端分析

( 一 ) 违背了青少年的身心发展规律

通过对小学阶段青少年的身体发育特点进行分析，我们了解到小学足球运动过早地采用专项化训练方法，强化力量练习和对抗性训练，对于小学生的骨骼、肌肉发育十分不利，除了对他们正常的生长发育造成一定的影响之外，严重者还会造成难以逆转的损伤，影响青少年的运动生涯，甚至是今后的正常生活。而如果从另外的心理学角度进行分析的话，小学阶段的青少年正处于性格的养成期，他们的心智还不成熟，性格还不稳定，一味地强调严格的专项化训练，会加重他们运动中的心理负担，让他们产生对足球运动的厌倦，这种负面情绪和训练阴影会全面影响他们的心理健康，使他们的性格变得孤僻，面对困难就会想到逃避，更有甚者还会被这种情绪打倒，从而影响了正常生活。

( 二 ) 影响青少年文化课成绩的学习和正常生活的开展

对小学生开展专项化的足球训练，会占用他们大量的时间 ( 这种时间概念既包括他们的课余时间，也包括他们的文化课时间 )，占用青少年过多的精力，导致他们难以平衡足球训练和文化课学习的关系。过大的训练压力和学习压力，会使青少年感到身心俱疲，有些孩子过分看重训练的成绩和教练对自己的评价，从而分散了他们对于文化课的关注，造成训练水平提升了，但是文化课成绩下来了。这种一得一失之间，损失的不仅是孩子们吸取文化课程的时间，还使他们丧失了参与正常集体学习和生活的机会，造成他们脱离正常的儿童生长环境，丧失掉真正的属于儿童的乐趣，有些孩子因此产生对于生活的茫然情绪，不理解自己每天疲于奔波的最终目的，失去了人生的正确方向。

三、小学足球运动应坚持科学的训练思维和训练方法

过早对小学生进行足球专项训练，会对小学生的心理和身体健康造成一定的负面影响，但是我们也不能因噎废食，放弃了足球运动在小学生中的开展。其实，只要立足长远，坚持以科学的方法展开训练，同样能够取得较好的训练效果。

( 一 ) 以兴趣培养为主，更加强调培养青少年的体育意识和体育精神

兴趣是最好的老师，小学阶段的足球训练，应该以兴趣培养为主，让孩子们成为热爱运动的人，体育要回归教育，从看重专业教育转变为重视体质教育，从而给孩子们一个自由发展的空间。在足球训练的过程当中，要培养孩子们自我保护的体育意识和运动方法，要给他们讲授足球运动的团队合作精神和克服困难、勇敢拼搏的精神，从而帮助学生树立积极的运动观念和人生态度，这对于青少年的全面发展是大有裨益的。同时，对于青少年的足球训练，应该坚持与文化课教学的同步进行，帮助学生们正确处理足球训练与文化课学习的关系，从而实现二者的有效互补、彼此推进。

( 二 ) 重视足球基本技术、动作的规范化、标准化训练

小学的足球训练，应该摒弃超负荷的力量练习，将教学目标转为技巧、准则的掌握和足球动作的规范化、标准化。足球训练过程当中，学校应该做好运动中的防护措施；由于青少年运动分寸掌握和控制能力不足，对于头球、铲球等一些成人化的危险动作，教师也应适当禁止。青少年时期的足球训练，是他们的动作和技术习惯形成的时期，足球训练中，教练应该将教学重点集中在动作和技术的讲解中，说明技术动作的具体用途，突出组合技术练习，从而帮助学生们准确地掌握技术特征，建立灵活运用技术的观念，能够及时、准确地运用各种技术，如此扎实的基本功，能为其长远发展打下基础。

四、结语

合理地对青少年进行足球训练，不只可以丰富我国的足球运动人才储备，还可以形成全民运动的社会风潮，从而有效提升我国人民的身体素质。青少年是国家未来的希望，社会应该对他们投入更多的关注，以更加科学的方法和模式引导人才的成长，从而实现我国足球运动的可持续发展。

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