娃的球鞋选哪个好足球鞋选得不对反倒伤膝盖伤脚踝

之前写荣哥踢足球的文章时，时常能碰到妈妈问我如何给娃买足球鞋的问题。

可能你们最想听的就是足球鞋买哪个牌子的好，但今天这篇文章偏不写，因为有更重要的要先写。

儿童穿的足球鞋来说，不像成人足球鞋有那么多讲究，什么超顶级、顶级、次顶级、中级和初级的分类，也没有那么多袋鼠皮、小牛皮、牛皮、超纤、布面之类的讲究，更没有大厂的各种系列、限量之类的噱头 。

那些在成人足球鞋上讲究的技术和概念，在儿童球鞋上根本就不存在。

所以品牌在我看来其实没有很重要，因为小孩子的足球鞋原本就是易耗品，质量再好的鞋子也抵不住熊孩子的磨损。

在我看来，更重要的反而是选什么钉不会给孩子的身体造成损伤，还有穿多大码的鞋更舒服，除去这两项之外还有颜值，起码我自己是比较在意的。

首先，我们先说鞋钉，足球鞋区别于其他运动鞋的最重要的点就是钉，不同情况的场地对应的鞋钉是不同的，鞋穿的不对，别扭、技术动作发挥不出来是其次，容易形成运动损伤更要命，比如扭伤脚踝、伤膝盖。

这是很多妈妈选鞋时会蒙圈的部分，我一开始给荣哥跳鞋也是傻傻分不清楚，所以我放在第一个说。

此处先科普一下足球鞋的鞋钉，根据场地的不同，足球鞋可分为SG、FG、HG、AG、TF、IC/IN等钉鞋类型。

1.SG

Soft Ground的英文缩写，主要用于松软湿滑的天然草地，一般职业比赛才会用的着穿这种钢钉，业余比赛禁用。

这种钉由钢或镁铝合金制成，道钉少，一般都是欧洲顶级联赛才穿得着，NCAA全美大学足球联赛都禁止钢钉，业余玩家就不要冒险了，为了自己的膝盖和别人的膝盖，看看就成，因为人造草或者其他别的场地都不能用。

2.FG

即Firm Ground，高端球鞋最常见的鞋底，适用于偏硬的天然草场或质量非常好的人工草地。

大多数职业球员在比赛时穿的就是FG鞋钉，国内的天然草地比较少，能够开放给业余足球爱好者的场地就更少，多数也是无定期浇水除草等精心呵护，看上去很高端，其实都很不平，所以这个底业余选手也用不着。

FG钉的钉子数量在10-14颗，每根钉子的长度在7.5-11.2mm，钉长是最长的，因为FG的鞋子设计非常漂亮，很多业余爱好者都忍不住去体验一下。

但是其实FG对于场地要求挺高的，在人工草上穿这种钉鞋，对膝盖和脚踝冲击很大，特别是脚踝力量不强的人儿，很容易崴脚，所以并不建议业余选手买来穿，收藏另说。

3.HG

Hard Groud，指的有硬泥或者碎石的草地，这种场地都是短草、无草或有稀疏草的土地，钉数跟FG一样多或者多那么一两颗，钉子也更粗短，日本的很多足球场就是偏硬的土场草地，非常适合HG鞋钉。

我国早期的场地也有很多是煤渣和沙砾组成的，非常适合HG鞋钉。不过近些年人工草地多了起来，HG就很少用了。

HG没有高端版，更多的是低端球鞋，材质一般，价格也比较低，普通足球爱好者可以考虑。

4.TF

Turf，人工塑料场地，这是国内最常见的场地种类，一些学校和城市里的足球场大多是这种场地。

TF大底足球鞋最适合国内质量不高的人工草地，也就是“地毯草”，以及大部分水泥、塑胶场地，可以说是最实用、应用最广泛的。

碎钉鞋适应性强，抓地力不如上述几种鞋钉，启动偏慢，但好处也显而易见，它能减轻膝盖的负担，对脚踝、膝关键造成的压力最小，荣哥平日里训练就穿的是碎钉鞋。

5.AG

Artificial grassground，指人工草地。AG是这两年新开发的，专门为适应我国人工草地开发的，阿迪耐克都是大约在11年的时候才开始生产，算是近几年新宠吧。

它尖刺长度适中，数量密集，抓地力好，适用于橡胶粒加细沙厚度大于1cm的人造草坪，可以减少人工草胶粒的摩擦力对膝盖造成的负荷。

相对于TF碎钉，AG大概是国内业余爱好者买的最多的一种类型，因为TF磨损快，穿上也不好看。而AG的外形比较洋气，适用范围也不比TF差，所以买的人就多。

6.IC/IN

Indoor court,橡胶平底，适合室内球场，特别是橡胶地板的五人制室内场地。

室内运动场地的木地板一般都很光滑，穿带钉鞋踢，急停转身时，力量会集中在脚下的几个钉鞋上。接触面积小，很容易滑倒摔伤，相较于钉鞋，IN的抓地更牢，不容易滑倒。

根据场地选鞋底可以说是选球鞋最重要的部分，因为就算你的鞋再高端，科技再前沿，鞋底与场地不匹配也没用，还可能受伤。

鞋钉太长，遇见草短的场地，钉吃不进草里，硌脚不说，膝盖也会承受更大的压力，时间长了对膝盖会造成用久的损伤，危害巨大。

鞋钉太少或太短，上了场地就会打滑，启动也会发不上力，球技再好也会被掣肘，影响发挥。

咱们国内比较常见的场地是hard ground和turf，买TF和AG比较合适。

如果你去淘宝上看儿童的足球鞋就会发现，一款同样设计的鞋，会有长钉款（AG）跟碎钉款（TF）两种选择。

如图，同一个款，AG的确是比TF好看一些，难怪很多大人都喜欢买AG。

不过，成年人的话AG穿得更普遍，但对于小孩子来说，TF更合适，

荣哥穿的就是碎钉，上图那款▲

这是因为成年人的足球鞋，它就是足球鞋，都是到了场边才换鞋，而小孩子的足球鞋，不只是足球鞋，还是一双运动鞋，特别是踢足球的孩子，几乎一年到头都在穿，碎钉适配场景更高。

塑胶跑道上跳绳▲

水泥地上踢球▲

在学校的塑胶跑道上、水泥地上，穿长钉会打滑，我就见过荣哥的好朋友洋洋穿AG在小区的地面上练球，重心稍微掌握不好，就滑到了！

相信我，离开草的长钉，跟清朝格格的花盆鞋差不多，搞不好就崴脚或者脚下打滑。

特别是下雨、地上有水或者踩瓷砖地的时候，长钉更滑，这个道理就跟在室内足球场穿长钉鞋一样。

所以荣哥一直穿的就是TF，教练要求的也是选碎钉，好处就是训练也好、日常上学上体育课都可以穿，适配性高。

当然，坏处就是足球鞋当普通鞋穿，特别费，随着荣哥训练量的攀升，最近是一两个月钉就磨没了。

这些是荣哥下岗了的足球鞋们，除了深蓝色安踏那双鞋钉还在（因为穿的时间不久），其他几双脚后跟和脚尖的部分鞋钉都有不同程度的磨损。

当然，说起球鞋，还有一个深藏功与名的型号不得不说，当然如今已经逐渐退出了历史舞台，但我觉得还是应该提上一嘴。

7、MG

即Muilt Groud，是非常古典的一种鞋钉，它适用于各种场地，这种鞋钉，长短类似TF，但是钉子更大，大家想起来了么？

对的，就是我们小时候男生上体育课会穿的那种，回力、双星都有这种球鞋，大大的圆钉鞋，几乎是每个踢足球男孩子的必备。

当然，现在踢球买来穿也完全可以，价格低廉，几十块一双，特别适合费鞋的小孩日常踢球用，但如果是像荣哥这样正经有训练需求的孩子，还是建议买TF，因为它看上去更像是专业踢足球的装备。

时代在进步，原本娃的足球鞋也没有多贵，大家都能买得起，如今球队的小朋友几乎没有人再穿这种MG了。

鞋面

儿童足球不像成人的足球鞋那么讲究，还分顶级、入门级啥的，也没有什么袋鼠皮、小牛皮、超纤、PU、还有各种大厂出的高科技合成面料等等这么多讲究……

市面上儿童足球鞋面一般就是PU皮（人造皮革）不论是耐克、阿迪还是李宁、安踏，或者是迪卡侬、美津浓，几乎一水儿合成革 。

还有一种是摸起来像是布面的，鞋面的一部分是聚氨酯（你可以理解为一种科技含量比较高的塑料），内里和鞋垫是聚酯纤维。

它比皮面的更软一些，像袜套一样包裹住脚，不过如果你觉得它因为是布面的就会很透气的话，那就想错了，外面哪一层聚氨酯很厚一层，根本不透气。

这是我的实拍图，很厚实的一双鞋子，冬天穿绝对不冷！

有一说一，我就没见过足球鞋有多透气的，即便是阿迪耐克什么新型的高科技材料加在一起，都是五十步笑百步，强不到哪去。

踢起球来，冬天也好夏天也好，都得流汗，球鞋一样臭，所以我认为鞋面是啥不那么重要，款式喜欢了，啥鞋面都行。

具体到孩子触球的感觉上，我问过荣哥，基本没差。毕竟小孩子的技术有限，那些细微的触球的差别他们也感知不出来。

当然，荣哥本人也比较顿感，他好像穿什么球鞋都没差。

比起鞋面，我反倒觉得选魔术贴还是选鞋带更值得讨论。

市面上流行的鞋带跟魔术贴款就下面四种：

全魔术贴▲

半贴半绳 （左）& 全鞋带（右）▲

这除了第一种，剩下三种荣哥都穿过。

当然，荣哥退役的球鞋不只这些，我目前手头能找出来拍照的就只有这几双▲

在我看来，它的区别不在于踢球上，而在于穿鞋的麻烦程度上。

低年级的小朋友都不太会系鞋带，所以荣哥刚开始踢球的时候，一直都是穿魔术贴的鞋子，到了近期才开始适应系鞋带。

但即使是这样，他有时候穿鞋也嫌鞋带麻烦，都是脚后跟踩着趿拉着走路，所以球鞋穿起来就更费了。

你会发现荣哥魔术贴的鞋子脚后跟都直挺挺的，鞋带款的脚跟就是“塌房”状态，一定程度上也加速了球鞋寿命的完结。

不过，在荣爸眼里，是看不上魔术贴的足球鞋的，他认为只有系鞋带的球鞋才算是真球鞋。

足球鞋的性能要在最大程度包裹住脚，才能给脚更好的保护和支撑。而魔术贴再怎么系都不如鞋带系得紧，在这一点上，不论是半贴还是全脚面贴，都不及鞋带，而且魔术贴有粘性寿命，刷一刷就粘不紧了。

荣哥一年级时，荣爸带他去迪卡侬买了第一双系带足球鞋，在他看来，你妈给你买的耐克再好，魔术贴的就是魔术贴，正经练球就得穿系鞋带的。

道理我不是不懂，但是每天看着娃穿鞋出门的是我！小孩子系鞋带这件事儿真的很令人崩溃！他自己崩溃，我也崩溃！

绑鞋带在孩子看来实在是太麻烦了，尤其是说走就走的急脾气荣哥，根本不愿意浪费时间系鞋带。

这就直接导致了，鞋带款天天被闲置，魔术贴穿到漏脚趾，因为魔术贴的确是出门快又方便。

荣哥第一双鞋带球鞋，从一年级穿到了三年级都没有被淘汰，除了荣哥的脚不长一直可以穿以外，就是它平日里穿的少，因为他嫌麻烦。

不过，即便是麻烦，魔术贴也仅仅只能是个过渡款，孩子大一些之后还是要过渡到鞋带款。

这个道理很简单，魔术贴都创造了这么久了，为什么还是不能取代鞋带呢？这是因为魔术贴对脚的包裹性跟支撑度都不够，尤其是在激烈的比赛当中，它很容易开。

不信你看专业的运动鞋，什么跑鞋啦、球鞋啦全都是系鞋带的，因为在只有鞋带才能让鞋紧紧地包裹住脚，让脚跟鞋成为一个整体。

我就见过踢比赛的时候，对方前锋穿了双魔术贴的鞋，射门儿一用力，鞋直接飞出去了！吓一跳是其次，光着脚在草地上跑，也很影响进攻效率。

我原本一直觉得荣爸在鞋带问题上有些小题大作了，直到荣哥训练强度和比赛强度都上来了之后，崴了几次脚，才痛定思痛，决定给他全都换成鞋带款。

系鞋带虽然麻烦，也总比动不动就崴脚受伤了强。

除了以上这些，选码数也很重要，针对不同的脚型，选择鞋子尺码的时候也不一样。

这里有张图，看一眼就明白了，荣哥属于最标准脚码。

一般来说，成年人买回来的足球鞋，都不能“随开即食”，都需要一个“盘它”的过程，俗称为“暖鞋”。

这是由于新鞋没有撑开，脚在里面都会有挤压感，正常穿着都会非常难受，如果是新鞋穿着就去比赛，很多都会夹的脚疼甚至磨破脚皮。

所以球鞋是需要磨合的，具体来说就是多穿一穿，或者不穿的时候用鞋撑家软质塞进鞋里，塞满一些，把鞋面撑开自然就是好。

在我给荣哥买的众多球鞋中，也遇见过新鞋把脚后跟磨破的情况，我的办法是贴上创可贴给荣哥穿厚的袜子。

由于他天天都穿足球鞋，新鞋很容易“盘熟”，当鞋子很好滴适应了脚型之后，穿着就很舒服了。

当然，儿童足球鞋磨脚的还是少数，他们设计的时候也会考虑孩子的脚部发育健康。但如果遇到了，不要扔掉，多磨合几次，兴许夹脚的那双会成为孩子最喜欢穿的那双。

以上是我认为再选购球鞋上我们需要注意的点，由于篇幅问题，下一篇我会盘点一下荣哥穿过的球鞋。

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