业余足球赛前热身指南动图演示

阅读: 176次发表于：2022-12-01 08:14

原地高抬腿

足球赛前热身动作图解「业余足球赛前热身指南动图演示」

高抬腿后并往外侧拉伸

足球赛前热身动作图解「业余足球赛前热身指南动图演示」

高抬腿后并往内侧拉伸

足球赛前热身动作图解「业余足球赛前热身指南动图演示」

双脚轮流向上踢

足球赛前热身动作图解「业余足球赛前热身指南动图演示」

弯腰并双手触摸地板，同时左右脚轮流往后伸

足球赛前热身动作图解「业余足球赛前热身指南动图演示」

右小腿往后翘，并用右手抓住并身体前倾拉伸，左边同理。

足球赛前热身动作图解「业余足球赛前热身指南动图演示」

右腿向上做盘腿状，并用双手按住，左腿同理。

足球赛前热身动作图解「业余足球赛前热身指南动图演示」

双脚前后站，弯腰并让双手自然从后往前摆动。

足球赛前热身动作图解「业余足球赛前热身指南动图演示」

蹲下，右腿弯曲，左腿向外伸直，同时双手撑地，左边同理。

足球赛前热身动作图解「业余足球赛前热身指南动图演示」

------------------------------------------------------------

（以上图片均来源于网络）

转载请注明作者和出处球叮足球（微信公众号：qiudingzuqiu)

更多精彩足球内容请搜索关注微信公众号：qiudingzuqiu 微博ID：球叮足球

邮箱：2997518451@qq.com

足球赛前热身动作图解「业余足球赛前热身指南动图演示」

本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除