意大利青训学院U8训练计划第13周运球速度与反应

「意大利青训学院U8训练计划」通过趣味游戏的形式让小球员在对抗训练中进一步加强反应和速度，巩固运球能力。最后的小比赛能够综合体现球员的反应、运球和传球能力。整篇教案以游戏的形式让球员锻炼技术的同时，培养足球兴趣。本教案可适当降阶后用于幼儿足球训练。

有氧热身：奇妙的步伐

提高带球(控制/熟练)技术能力，发展跑、跳、爬的能力，以及协调性和创造性。

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基本设置

时 长：20分钟人 数：8人标志桶：10个球衣：8件场地：20米*20米

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示意图

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组织方法

在场地内放置不同的障碍物，如标志盘、标志桶和健身圈等，队员在场地内自由跑动。之后，队员可以开始带球并用他们相同的任何方式，比如用手、翻、爬、跳等。

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指导要点

技术：鼓励队员带球时用脚的不同部位。

心理：这项训练旨在观察队员在自由情况下的创造力。

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动态演示

技术环节1-团队1v1对抗比赛：旗子争夺大战

提高 1v1对狂情况下的控球水平，以及带球和假动作的技术能力；发展跑的能力，提高协调、敏捷、反应速度和调整能力。

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基本设置

时 长：15分钟人 数：8人球衣：8件

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示意图

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组织方法

队员在场地两侧站好，每人一个号码，教练员在场地中央放置一个球，然后喊出一个号码，相同号码的两名队员跑向球进行争夺。第一个触球的队员为进攻队员，可任意攻击两个球门射门得分。如果进球，本队得1分。

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指导要点

技术：首先要确定队员跑得合理性，鼓励队员多使用所学得控球技术和假动作技术。

心理：激发队员的创造力、鼓励积极拼抢。

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动态演示

技术环节2-激发团队意识的热身游戏：抵达终点线

提高队员的协调性和团队精神。发展走、跑、弯腰、捡起，以及跳的能力。

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基本设置

时 长：10分钟人 数：8人标志桶：5个球衣：8件训练场地：40米*40米

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示意图

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组织方法

4个队在一块40x40米的场地内(平分四个通道)，每个通道放置不同的健身圈。听到指令后，每一排的第一名队员要跳进或捡起第一个健身圈，然后跳过前面两个健身圈后，将手中的健身圈放在最前面。完成后，该名队友要跑向队列与队友击掌，完成接力。三个健身圈会离终点越来越近，第一个将健身圈触到终点线的队获胜。

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指导要点

心理：为队员创造一个积极充满趣味的环境。

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变化

改变蹦跳的方式，如双脚跳，单脚跳。

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动态演示

小比赛：六个球门的4v4对抗比赛

提高带球突破、射门和1v1拼抢能力。

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基本设置

时 长：15分钟人 数：8人足 球：1个标志桶：16个球衣：8件训练场地：20米*20米

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示意图

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组织方法

如图所示，进行4v4对抗。用标志盘在两端设置3个小门，每个球门用不同颜色表示，队员的任务是将球踢进其中一个小门。比赛中教练喊出一个颜色，此时，队员进攻这个颜色或不进攻这个颜色的球门。

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指导要点

命令：可以不断改变队员所需进攻的球门来调动其注意力和意识。

技术：多鼓励队员使用所学的假动作技术。

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变化

可以改变球门的大小，赋予球门不同的分数。

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动态演示

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