业余足球基础教学踢球身体对抗时要用好手学会用上肢扩大范围

足球是用脚踢的，用手不是犯规了吗？这个标题看似矛盾，但踢球时候很多战术意义是用脚不能体现的，其实善用双手可以让你在攻守两端抢得先机、占得优势，用手踢球是球场上的一门技巧。

如果你在持球的时候视野总是打不开，总习惯性的喜欢盯着球看。那就很可能是你的“手”出现了问题，传球视野打不开在某种意义上是由于你的控制范围过小，以至于你不能很放心的去找队友（所以你会花更多的精力看好你的球）。而善用你的双手可以扩大你的控制范围，帮助你更好的控制好球，也就能有更多精力观察队友的跑位了。

厄齐尔用手顺势摆脱对手

在防守上来之时把手张开，“倚”住对手，利用身体与球的关系形成对球的保护。与此同时利用空隙加紧寻找队友的位置，这样就不会出现球“死”在你脚下的局面了。

还有打门时候的摆臂，跑动时候的摆臂……足球专项训练中有很多针对“手”的练习，这些都会在进攻中起到了相当大的作用，而相比这些身体协调方面的练习，在防守中学会如何用“手”为自己争取一些战术目的其实也十分值得提及。

有一句话叫做，防守不可能不上手，由此可见“手”在防守中的重要性，但是手该怎么上呢？当防守速度比你快的球员时候，要在拿球前（或者拿球之时）就主动上手跟他找对抗，别让他速度起的那么快。

多利用一些合理的对抗干扰对手

当与对手争抢高空球的时候，适当的上手增加对抗。可以影响对手的起跳高度，增大对手处理球的难度（因为部分力气用在了与你对抗的时候）。

在球权归属还不明朗的时候（在争五五开的球），跟对手更多的对抗是必须的，这个时候就算你的身体不占优势，也需要你更多的“合理冲撞”与对手对抗，但如果此时你只是顺着球路跑，那肯定会在合理冲撞的时候落下风。

犯规也是防守的一部分，在防守失位的时候适当的用手给自己找回一些回追位置的空间。这样哪怕赔上犯规也是值得的。（丢球跟犯规哪个代价小，这是需要你在比赛中衡量的）

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