乒乓感悟乒之道
打乒四十载，励精图治，呕心沥血，花费了很多的精力与心思，自己的打法特点业已成型。时至今日，感觉乒乓球运动并非只是一种消遣和健身的方式。真正爱上这项运动的人，一定会从中悟出一些人生哲理，而这些哲理反过来也会对提高乒乓球水平大有裨益。乒乓有道，乒乓球运动有规律可循，就是说，从事乒乓球这项运动，想要提高成绩，使自己乒乓球水平达到一定的高度，是需要讲究方法的。很多人打了一辈子乒乓球，水平未见有很大提升。勤奋程度堪比黄牛，自己也有做陪练，也经常有人陪，看来应该是忽略了一些重要因素。水平的提高并不单单取决于某一项要素，它应当是某些要素的综合作用。如果要用一个公式来表达的话，那应该是“（乒球）水平=思维方式×勤奋×口袋技能”（可以简称“思勤技）。当然，这个公式并非纯粹的数学表达，它更倾向于一种哲学思考。
勤奋
要想提高乒球水平，就得“勤”字当头，努力做到“四勤”：勤学、勤练、勤思、勤交流。“四勤”体现出自己对乒乓球运动的热情，没有这份热情就没有认识乒道的基础，没有这份热情就没有实现突破的量的积累，没有这种量的积累，就无法产生质的飞跃。业精于勤，勤奋是打好乒乓球的前提，只有勤学苦练，才能为提高自己的乒乓水平提供保证。天道酬勤，辛勤的付出终会得到丰厚的回报。提高的方式也很重要，以自学为主，边学边练，边练边学，从基本动作学起，逐步掌握一定的娴熟技能，在训练过程中还要多思考，比如对旋转变化的理解、如何协调速度与迎前的关系、如何选择适合自己的打法等。球友之间的交流和比赛对提高乒乓水平也非常重要。作为业余爱好者，不可能像专业球员那样投入全部的精力和时间进行训练，这只能因人而异，量力而行。由于时间无法保证，条件有限，因此爱好者也就不必为自己技不如人而耿耿于怀。
口袋技能
所谓口袋技能，就是指在打球过程中随时都可以拿出来使用的单项技能或者技巧，比如推挡、拉弧圈等等。只有当自己把某项技能练得非常娴熟，用起来得心应手、随心所欲，给对方形成制约或造成威胁的发球，或根据对方的来球下意识地采用相应的技巧进行还击，这样的技术才称得上口袋技能。你可能有打乒乓球这方面的天赋，起步快，学得也快，甚至理解能力也强，悟性高，这是达到快速掌握口袋技能之必备条件。当然也可以通过坚持不懈的训练，逐步培养自己的口袋技能，并在比赛中运用得游刃有余。
思维方式
思维方式，也就是人们所谓的悟性，是指对乒乓球运动的认识、观点、看法和判别标准。思维方式因人而异、千差万别，甚至是千奇百怪的，这是造成球员之间水平出现差异最关键的因素。正确的思维方式一定具有科学性与合理性，它蕴含于一定的哲学思想、正确的人生观、世界观和价值观，而错误的思维方式则是消极的，专注于投机取巧，缺乏随机应变的能力。因此，优秀的思维方式可以帮助你的水平提高得更快更高，始终在正确的方向上发展进步，并可能使你的乒乓球水平达到自身的极致。
直觉思维。对业余爱好者而言，当初学习打乒乓球时完全是走一步看一步，经验越积越多，慢慢形成了自己的直觉体验。这种直觉体验是比较模糊的，但随着训练的不断深入，自己会对乒乓球的打法逐渐有所领悟，逐渐形成理性思维。将直觉思维上升为理性思维，两者相辅相成，交互为用。
渐悟思维。在长期的训练比赛中，感性认识和理性认识呈螺旋式上升，发展到一定阶段就会出现“顿悟”。一分为二地看，自己或别人的任何理论框架，既可能给自己增加睿智，也可能给自己平添愚钝。机械的模仿和照搬容易让人误入歧途、积重难返。理论是一笔财富，但也可能成为一种包袱，问题的关键在于如何结合自身的实际逐渐灵活地加以运用。
中庸之道。中庸是中国传统的思维方式，在乒乓球运动方面的表现就是平衡发展理念。比赛中，进与退，攻与防，冲动与冷静，激进与保守，都是一个事物的两个对立面，把握其中的平衡与协调，方能更好地发挥自己的水平。还要善于等待时机，懂得韬光养晦。要知道，越是强悍的进攻，就越容易暴露自己的软肋，如果防线牢固，则可加大进攻力度，置对方于被动。年轻时，体能允许，在对抗中往往以攻为主，主动进攻意识强；随着年龄的增长，可以逐步加强防守战术的训练，以弥补进攻环节的薄弱。适合自己的就是最好的！很多中老年人都喜欢将胶皮换成长胶，这样既延长了自己乒乓运动寿命，又能保持相当不错的成绩。
自我超越。乒乓球迷视乒乓运动为自己生命中不可缺少的一部分，体现了自己对乒乓的热爱与追求，确实为我们的生活增添了许多精彩和愉悦。对抗中，总是会出现输赢的情况，这需要我们正确对待：逆境不悲，得势不喜。不把结果看得过于重要，享受过程才是我们追求的目标。乒乓运动就象每个人的生命过程一样，总会有一个从弱到强，再从强到弱的变化过程。在这个过程中，如果懂得物极必反、盛极必衰、否极泰来的道理，在任何结果面前，我们都可以坦然面对，泰然处之，从容不迫。只有拥有一种良好的心态，才能做到化险为夷。每一次失利，都可能是下一次取胜的前奏，是发展进步中的尺蠖之屈。也许在某一次比赛中，你会突然发现，自己的球技得到了超常发挥，在对方完全占优的情况下，还能够抓住关键环节战胜对方。只有真正明白了乒乓球运动规律的人，才会知道有所“为”，有所“不为”的道理，只有努力做到自我克制，才能实现自我提升。要想拥有你从未拥有过的东西，就得付出你从未付出过的努力。乒乓球运动带给我们身体健康素质提升的同时，还带给我们更高的精神享受，让喜欢它的球迷充分享受到无穷的韵味和乐趣。
乘法
公式中的几个要素不是用加法，而是用乘法，只要其中一项加倍，最终结果也是呈加倍增长。大家都知道，光是勤奋和技能相乘，乒球水平是可以做到快速提升的。这两项因素还要与“思维方式”相乘，它就决定了一个人的乒乓球水平与三要素呈几何级别的关系。尤为重要的是，思维方式对乒球水平具有方向性的决定作用，如果说积极的思维方式为正值，将大大促进球技上水平，那么消极的思维方式则为负值，三个因素相乘，其结果必然是负值，这必将大大削弱乒球水平的提高。因此，思维方式是具有方向性的，如果方向不对，必然会出现南辕北辙，行动和目的背道而驰。也许这才是有人打了一辈子球却始终不能提高，或者最终放弃的真正原因。
结论
作为把乒球运动当成自己健身主要方式的爱好者来说，往往容易忽视自身所持有的“思想”和“思维方式”的重要性。他们也许没有明确的目标，要把自己的水平提高到什么程度，即使想过，也只是认为刻苦和技巧才是最重要的。而真正决定自身水平的，还是你的思维方式所蕴含的哲学思想的深度。尤其对一个业余爱好者而言，如果把自己的目标定得很低，你就做到后两个因素的一部分就行了；如果要想使自己的球技达到很高的水平，那就得奉行贯彻完美主义的思想，从发球、接发球、进攻、防守等各个环节着手，刻苦训练、锲而不舍。勤奋是前提，口袋技能是动力，而思维方式才是关键。
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