女乒魔鬼封训计划出炉一天三练超大运动量远超日乒

阅读: 603次发表于：2022-11-28 02:56

2017年无锡亚锦赛结束后，女乒主帅便即刻带领中国女队前往湖北黄石进行杜塞尔多夫世乒赛前的封闭训练。封闭训练是中国乒乓球队多年来形成的一套赛前封闭性的训练机制，在封训期间，队员不得与外界接触。国乒的封闭训练一直有着强度高、难度大、时间跨度长等特点，是队员们磨炼捶打技术和心理的炼金炉。

国乒魔鬼训练「女乒魔鬼封训计划出炉一天三练超大运动量远超日乒」

在女乒抵达黄石之后，备战2017年世锦赛的封闭集训训练作息时间表很快出炉。看到国乒的封闭训练表之后，很多球迷直呼运动量惊人。国乒的封闭训练计划分为两套策略：一天三节和一天两节。每天三节训练课的安排中，队员上午训练时间要从8:50延续至11:50，长达3个小时。下午课程时间较少，从15:15至16:45，一个半小时的时长。晚间，队员需要在18:30再次集合一直训练至21:00。队员每天固定的训练时间就已经达到了7个小时。在一天两节的安排中，国乒延长了下午的训练时长，晚间则用来进行业务学习。从时间安排表就能看出，国乒对于队员训练时间管理的严格，除此之外许多队员每天在常规训练之后，还要进行加练，同时赛前的热身准备和赛后的恢复性训练都要耗费相当长的时间。

国乒魔鬼训练「女乒魔鬼封训计划出炉一天三练超大运动量远超日乒」

但从时间安排表上，或许很难看出国乒的训练量之大，不过与外协会对比，国乒的封训严格程度就高下立判了。近日来因在亚锦赛上女单夺冠的平野美宇，堪称日本女队训练最为刻苦的球员之一，但据其主管教练王锐介绍，其每天的训练时长也只有下午五六个小时，可见国乒的训练量之大。据国乒领队黄飚介绍，此前张怡宁王楠等人甚至因封训压力过大面临过情绪崩溃、摔碗等举动。

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目前对于刚刚丢掉亚锦赛女单冠军的中国女乒来说，正处于自兵败莫斯科之后危机感最甚的时期，面临强敌环伺的乒坛，女乒此次备战任务将十分艰巨。

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运动量超大魔鬼