用反弹挡板练球到底靠不靠谱乒乓国球汇

@heaven：找教练 正手动作不稳定，移动比较费劲，拉球不稳定，调整能力差，请教练指点问题症结在哪里？该从哪方面着手练习改进？

挡球板只能娱乐

这位球友说自己的动作不稳定，调整能力差，咱们先不说别的，你用挡球板来练习稳定性的话，我觉得是不太合适的。

我个人这么认为把，稳定性其实就是你控制自己身体，控制球的一种能力。

比如你要是找一个专业教练给你喂球的话，你过去的球再乱，教练一般都能有节奏地回到你的手边，这就是对球的一种控制。如果你的对手节奏和落点比你还乱呢，你想想你俩的训练能够稳定么？上台率能高么？

从这个角度说，你用挡球板来训练稳定性，我觉得是不合适的。挡球板没有任何调整，只有借你的力量和旋转，所以就像我前面说的，你控制不了球的旋转和方向，它比你过去的球还乱，你怎么能练好呢？

我给你的思路是，首先你要让来球相对稳定一点，这样你才有机会，有时间空间来调整你的动作，逐渐完善，进而提高命中率，增强稳定性，应该是这么个方向。

如果你真的想提高进步，这是必须要做的，所以找个好的教练，或者相对水平高一点的同伴是很有必要的。你的理论再好，球商再高，没有好的训练环境，也是很难有质的提高的。

挡球板只能作为一种娱乐消遣，没有同伴的时候玩玩可以，指着它来提高进步，我个人认为是不可能的。

我再简单说说你的动作，感觉你是肩部发力过多了，整个动作都是抡出去的，当然不会稳定了。

想要稳定，必须要有支撑，所以你的肩关节、肘关节要相对支撑住，不要位移那么大，然后重要体会和来球的合力。如果这些能做到，你的稳定性就会大大的提高。

至于移动费劲，步法是要专门练习的，你下次再说说你都练过哪些步法练习，之后我再给你些建议把，要不然从头说就不是这样的形式了。

或者你可以看看国球汇的《乒乓基础课》，里面有最简单的步法训练（戳左侧蓝色字即可观看），你看看自己是否练过，对照一下就好了。

国球汇【找教练】栏目，每期解决一个真实存在的乒乓球技术问题。从动作原理到实战运用，帮你打好基础、稳步提高！

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