乒乓球你是否手比脚快一招专业队训练法迅速提高你潜意识
小编通过写半个月的技术文章发现，大家基本问的都是手上的功夫，其实现实生活中球迷也存在这个问题，更注重自己手上的功夫，忽略了乒乓球最核心的东西——步伐；我能说我的粉丝们水平都很一般嘛哈哈，其实真正有一定水平的乒乓球爱好者非常重视步伐！大家记得看完，后边有干货！
很多粉丝该问了，我也注意过，也简单练习过，可是一打球就变回原形，经常脚是死的，拼命地用手去够，上台是我们业余爱好者的标准，够的着就不错了！（是不是说到很多球迷的心里去了呢）今天东北乒乓侠就给大家来解决问题！
文章很贴心，希望大家能给与小编鼓励与支持，多多收藏转发，只有好处没坏处，有问题就留言，小编也知道大家存在的问题，能更好的给大家解决！
成年人想提高技术，最重要的是什么？
球迷们，你们想提高技术，但是不想找教练怎么办？只要一打比赛所有练习的技术全部还原，这是为什么？
你的小伙伴没有找对，你要选择那种跟你关系很好，而且基本功很扎实，打点特别准的小伙伴；千万不能找“公园老大爷”，小直板一拿，两个大角度推挡，不给你打回原形，我就不做自媒体乒乓球技术了！（大家想想是不是）
好好地琢磨一下我今天应该练习什么技术；比如今天我要练习步伐，那么球给得要准，球要给得舒服，就是很舒缓，让你有足够的准备时间；不论是步伐也好，还是引拍挥动也好，甚至是有时间还原；不论是任何技术，成年人缺少的就是这么陪练而已！有的粉丝说发球机，发球机的出球质量过“硬”，不如人柔软！（业余选手不存在以赛代练）
成年人步伐想提高——“潜意识”和“下意识”都要有突破！
干货来了，怎么提高步伐呢？怎样的训练能真正地提高我的步伐，实战能用得上呢？那么我们就要了解我们的两个意识：
1，潜意识，潜意识其实非常简单，球向你而来，左来左挡，右来右挡，可以当偏离你身体较远的时候，只要你是正常人，那么一的脑子里一定是有判断的，离开我的身体正常防御范围，我要去怎么击打！
这就是潜意识的一个判断，至于这一瞬间是否来得及，咱们先不谈，你的脑海中第一判断，“正手够不着了”这是潜意识，这个不用学天生就会，那么够球的情况是怎么出现的呢？
2，下意识，其实用俗话说：“是一种习惯”，他可不不经过思考，直接出手，甚至大脑会直接给你出一个你的习惯，最保险的一个回击处理球的方案，所以大家只要一打比赛，球一块，动作全部打回原形！
潜意识去迎球，下意识手先动，潜意识触发是需要一种外界的刺激的，比如一碗汤热菜上来，你的潜意识告诉自己，热不热？里面都放什么菜了？下一步你找汤匙去喝汤这一步，就是下意识，你肯定不会浪费脑子去思考的，那么请问粉丝们谁更快？对的，下意识更快！
大家过多关注手上的动作，而不练脚，形成的习惯，导致业余球迷没有步伐；就算是我们的潜意识里告诉我们，动脚步，动脚步，但是你的习惯却让你出了手......东北乒乓侠给大家分析完够球的原因之后，在和大家研究解决的办法！
如果纠正我们的“下意识”！
1，我们打球要“颠”起来，我敢说很多业余选手打球，第一步就没有做到，脚尖用力，脚跟虚踩地面，打起球来如同“二字钳羊马”一样稳，那是一点都不轻盈，你说你还想动，潜意识给你命令，等你动，下意识已经触发了！（脚尖一定要小颠起来）
2，虽说我们打乒乓球的时候，讲究是“潜意识”与“下意识”结合，但是成人不适用，要跟小傻子一样，强行将这两个步骤分成先后，强制自己先动脚，在动手，有可能球都已经落到了地方，咱们也要先动脚，不是为了打球，就是为了更改自己的下意识！
3，单步训练从而——实施步骤分化，步伐中最简单的就是单步，一只脚迈出一步去击球，最快的训练方式就是横向单步，左右跨步击球！（球给到稍微大的角度，哪怕轻微跨步，也是有用的，咱们不练质量，练意识）
当然我们需要一个基本功扎实的陪练，弧线可以高一点，速度可以慢一点；5岁小孩子打球见过吧，就这样即可，切记球不能太快太刁钻！
4，专业队技术，用脚找球；这是其他作者写不出来的东西，今天告诉大家；为什么专业队的步伐那么好，下意识不是手，而是脚！
他们的下意识里有一条规定，启动脚要先找到来球的那条线，尽量脚要跨到来球的线路位置，只要做到，只的手就可以有充分的空间发挥出应有的质量；有兴趣的可以看小编的动态图，你们会有惊喜发现，大家的潜意识里一定要有这一条定律，你未来球技肯定差不了！（一般人我不告诉他哈哈）
那么徒手的情况下，如何能提高我们步伐上的“下意识”呢！1，其实练习的方法真的很简单，徒手摸乒乓球边角，（看一下动态图的柳成敏的脚尖，是不是一直在颠着）他正在进行单步步伐训练！
要点：颠起来——出脚迈步——停顿一小下——出手摸桌角——再颠起来——还原——再颠起来——出另外一只脚——循环下去！
2，意识上，我们要把所有的动作，技巧，球速全部放慢，这是练习成功与否的关键，在下意识未形成前，能不打比赛就不要打，打也要慢打，平时打球单步，要配合小碎步，放弃输赢的那颗心！
这应该算是步伐训练中的基本功！
注意事项：在脚下能颠起来，出单步的时候，也要体会重心地转换，出了脚了，重心就应该在出脚那一侧！很麻烦，对我们来说需要练习的东西太多，应该注意的也太多！
有些家长总说，乒乓球打基础的时候要找一个好教练，他能决定这个孩子未来的高度；其实咱们也是，在练习基础的时候注意的越多，基本功自然就越扎实！东北乒乓侠今天就跟大家分享到这，其实说起来很简单，但是大家能实践做到，确实很难，很漫长！知识讲到这了，如果改变自己就要看大家的信念是否坚定了！
如果此文章对大家有帮助，是小编最开心的事！
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