今日分享我是如何打好乒乓球反弹板的

阅读: 180次发表于：2022-11-27 22:05

怎样打乒乓球反弹板「今日分享我是如何打好乒乓球反弹板的」

乒乓球反弹板，顾名思义就是利用乒乓球反弹的原理把乒乓球打在带有胶皮的木板上，然后乒乓球就借力反弹回来，紧接着练习者就可以做第二次进攻，以此类推，让乒乓球在反弹板和球拍之间来回运动，就像两个人打乒乓球一样。下面我就结合自己体会，谈谈如何打好乒乓球反弹板及有哪些需要注意的地方？

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一、正反手连续进攻训练，练习正反手进攻的稳定性和命中率。

反弹板既然是借力打力，那么完全可以适合打上旋球，一般可以正反手进攻，即拉球和扣球均可。训练当中要根据具体情况调整好反弹板的角度，掌握好击球的力量，并控制击球的速度，因此完全可以做连续性进攻的训练动作，这就像对面站着一个教练在给自己喂球。一般情况下可以打30-50个就可以了。

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二、正反手组合进攻训练，既练习上半身手上动作，同时又能练习下半身脚下移动，可谓是一举两得。一般可以通过练习者自身的自我调节，可以采取一个正手，一个反手，最主要的是要突出脚下移动，寻找最佳击球点。如果速度和力量都掌握得好的话，是完全可以打30-50回合，从而达到训练目的。

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三、反弹板的局限性。第一它不适宜进行下旋球的训练，这是由于反弹板性质所决定的；第二反弹板它不能主动发力，所以它是衰减性运动，这就需要练习者主动把力量加上去。

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四、打反弹板有哪些提高。

通过这两年打反弹板的实践，个人感觉有以下两个明显提高。

1、正反手拉球的稳定性明显提高。特别是反手拉球的连续性、稳定性及准确性提高一大截。

2、击球后的动作还原及脚下移动的配合更加合理，从而让打球身体更加协调，这也保证了击球的质量和命中率的提高。

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以上就是个人的一点认识。今天就分享给大家。如果有需要想详细了解的，请私信或者在这里留言。

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