60秒会打乒乓球14推挡球怎么推怎么挡

中新网客户端北京7月11日电(李赫)不论是城市社区还是乡村体育休闲角，身边几乎处处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”，和它易于上手、普及，群众基础深厚有着密切关系。“60秒会打乒乓球”栏目，将助力喜爱国球的读者从0基础起步，跨入初级爱好者的大门——

挡球挡球技术是乒乓技术的入门基础，动作虽然简单，却是乒乓技术的核心，也是初学者首先应学习的一项基本技术。

推挡球包括推球和挡球两部分，是左推右攻型打法的主要技术之一，也是其他类型打法不可缺少的辅助技术。在乒乓球学习中，初学阶段主要掌握平挡和快推，并逐步学习其他推挡技术。

1.挡球

挡球也称平挡，分为正手挡球和反手挡球两种，是初学者的入门技术，挡球动作简单，容易掌握。

(1)正手挡球

击球前：

选位：身体离球台40～50厘米，站位选在球台中间或偏左。

站位：两脚开立，左脚略靠前，两膝微屈，收腹含胸，上体略向右转。

引拍：右臂自然弯曲并内旋，使拍面接近于垂直状态，球拍置于身体右侧前方。来球从台面弹起后，前臂向前，用拍迎球。

击球时： 在来球的上升期，以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力，借助来球的反弹力将球挡回。

击球后： 手臂顺势向前挥动，并迅速还原成准备姿势。

(2)反手挡球

击球前： 选位：身体离球台40～50厘米，站位在球台中间或偏左。

站位：两脚开立，比肩稍宽，右脚略前或两脚平站，两膝微屈，收腹含胸，上体略向左转。

引拍：右臂自然弯曲，引拍至身体前方或略偏左，同时前臂外旋，使拍形接近于垂直状态。前臂向前，以拍迎球。

击球时： 在来球的上升期，以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力，借助来球的反弹力将球挡回。

击球后： 手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成击球前的准备姿势。

2.快推

快推的特点是球速快、动作小、落点灵活，稍带上旋或不转，既可积极防守又可辅助进攻，是使用最多的一种反手推挡技术。

击球前：

选位：身体离台约40厘米，站位在球台中间或偏左。

站位：两脚平站或右脚略前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转，右上臂和肘关节靠近身体右侧。

击球时： 在来球的上升期，以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力，借助来球的反弹力将球挡回。

击球后： 手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成击球前姿势，准备下次击球。

此外，乒乓球的推挡技术一般专指直拍握法，因为横握球拍时不大使用推挡，一般可以直接反手加力进攻，因此这里讲解的技术要领主要为直握球拍的推挡技术。(完)

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