教练之乒乓篇张春欣好的打球习惯终身受益

在我们的人生路上，除了要学习课本知识外，还有机会学习各项运动技能，比如学打乒乓球、学习跑步、去健身房锻炼，让我们有幸认识运动教练。与在学校读书、获得基本人生技能不同，学得一项运动技能，可能会伴随我们一生，使我们终身受益。有没有想起你心目中的运动教练？你一定记得，他们在我们身上浇灌耐心和心血，给我们信心，让我们的人生焕发多样光彩。教师节来临之际，让我们向教练致敬——他们是特殊的老师群体，也是我们人生的重要导师。

来！先认识第一位，乒乓球项目教练张春欣，她是雅加达亚运会乒乓球女子团体、混双双料冠军孙颖莎的启蒙教练。

缘起： 再度拜访小魔王母校

张春欣教练和孩子们在一起。

去石家庄和平西路小学拜访张春欣教练，这是第三次了。前两次都是因为这里出了乒乓国手，一次是削球手刘燚进入中国乒乓球队，并打出了名堂，第二次是去年“小魔王”孙颖莎名扬国际乒联日本公开赛。他们都是张春欣的高足，他们都是从和平西路小学走出去的乒乓国手。前两次采访，多是寻找冠军足迹，就是来这里挖掘一下他们的成长故事，旋风般的采访，和教练聊完天就撤了，就是通常跟着热点走的新闻采访。略显遗憾的是，我很少有时间去看张春欣教练的一堂训练课，尽管我知道她是大名鼎鼎的教练，也知道她只带学校里青少年尖子——和平西路小学的乒乓馆分两层，初级学员在一层学球，只有打到一定水平的选手才有机会上楼，接受张教练进阶指导。来过这里两次，这里的教学模式，我还是清楚的。

今年的雅加达亚运会上，孙颖莎勇夺两项冠军，特别是她在单项比赛中有亮眼发挥，在混双决赛中，她与队友王楚钦配合，4：2战胜强劲的林高远/王曼昱。可不要低估这场比赛的价值，孙颖莎夺冠等于完成了一次自证，在国家队新生代格局中，她奋力追上了已经领先的王曼昱、陈幸同。

因此，当我将电话打过去后，说再想看看孙颖莎小时候的训练馆和她的小师弟师妹时，张春欣爽快地答应了。幸运的是，这次拜访让我看到了一堂非比寻常、充满惊喜的乒乓训练课。

现场：量化的多球训练让人大开眼界

多球训练

任何一项运动都需要天分，乒乓球也是如此。有人天分好，教练教起来就容易得多了，但面对更多普通的孩子，这会不会给教练出了难题？这也是我采访的一个重要议题，换句话说，普通人掌握一项运动技能有多难？

按照约定的时间，我下午来到和平西路小学乒乓训练馆。张教练的训练课从下午4点一直要上到晚上7点。这个时间段，孩子们已经放学了，来这里练球都是学校里报了乒乓球课的孩子，看着孩子们一个个放下书包，拿起球拍，站在馆里，不禁令人浮想联翩，当年刘燚、孙颖莎就在这里一板一板练球，最后打到了国家队。

球台一端，张教练正在喂多球，球网对面，小选手们排着队击球。教练喂过去的球又快又准，能够连续击中球的孩子会占据球台，如果打丢了，后面的孩子补上，如此循环往复，在整个训练时间内，孩子们一直在密集地触球，“乒乓球难度在于，球体小，但速度快，击球时要求身、眼、手协调，缺了哪一块都会影响击球质量。教练喂的球，力度、角度、速度都比较均匀，天分好的孩子，这样练下来，进步神速。对于条件一般的孩子，就有些难度了。”张春欣一边娴熟地送球，一边和记者聊天。哇，我惊叹于她的教球功夫，教球和接受采访兼顾，真是厉害，换作我，早手忙脚乱了。当然，张教练是专业乒乓球运动员出身，她从小就是练出来的。球送过去后，被对面的小选手击过来，打到教练身后的球网里。当喂完一盆球，张教练就从球网中再盛满球，啪啪啪继续喂球。乒乓高手的绝佳手感靠多球喂出来，这次我是大开眼界了。

张教练说：“一盆球有100到150个不等，教会孩子们基本击球动作后，主要在量化上下功夫，比如球台四条线（正反手直线斜线），每条线100板。此外，尽量用孩子们易懂的语言教球，比如挥拍挥到额头啊，比如正手大臂与身体夹角一个拳头距离，比如正手击球动作变形，我会提醒，又打成跷跷板了。孩子们都知道跷跷板，一说，他们就明白。”

为了不影响训练，我提议在旁边看一会儿，等下课后再继续采访。张教练的训练课又像水一样流畅起来。在正手训练环节，她边喂球，边提醒动作要领“后摆，动作放慢，再发力。”我大概能看明白，球拍放慢是为了能更充分地吃球发力。训练间歇，我随机和几个小选手聊天，他们是小学三、四年级的孩子。“你们觉得教练辛苦吗？”我抛出同一个问题让孩子们回答，他们多数露出惊讶的表情，看来从来没人问过。不过，他们很快就反应过来了，并做出了计算：一盆球最少100个，冒尖的话有150个，他们数过的，整堂训练课，教练多数时间都站着用一个动作喂球，答案当然是教练辛苦喽。

致敬： 擦网球也要去够， 每一球都不放弃

实战比赛

课间休息，张教练才正式接受了我的采访。她自嘲道，我像不像机器人？

我说，是啊，这样一堂大课下来，真够累人的，尤其是一个动作重复喂球。

她分享了自己的教球心得：“小孩子学球，首要的是态度端正。比如擦网球吧，我要求他们从小养成擦网球也要去够的习惯，这一点听起来有些奇怪，因为根据乒乓球比赛规则，发球擦网要重发的，很多人就不去接了，但是你看中国队运动员即使对方发球擦网都会下意识地去做接球的动作，这是从小训练养成的习惯。擦网球分为两种，一种是发球擦网，你可以不理，另一种是回合球中球擦网，这个是要接的，虽然接擦网球有难度，但你是可能接起来的啊。比赛中每分必争，每个球都不放弃，这种意识要在训练中培养。比赛你可以输，没关系，但要保持状态，要有永不言弃的精神。”

张教练下面谈的这一点多少出乎我意料。她说：“比赛中要有礼仪。小队员打球爱发脾气，赖分啊摔拍子啊，这种情况比较常见。所以，我们学校训练小队员时特别注重他们行为习惯的培养。比赛中一旦出现问题，小队员要写检查反思。”和平西路小学是乒乓名校，假期会有各国球队来学校打交流赛。“有一次，韩国队一支队伍给我们的小队员留下深刻印象，我们小队员在观赛日记里写道：韩国队队员比赛中不发脾气，打完比赛主动与对手握手，这点值得我们学习。你看孩子们的观察能力还是很强的。打球是一方面，场上还要懂礼仪，也是我教球特别强调的，好的行为习惯会让孩子终身受益。”

打球中乱发脾气，我多少有些费解。在训练课最后实战环节，小选手们捉对厮杀，这一幕真的上演了——1号球台，一个小男孩与小女孩比赛，女孩发球，闪电般正手得分，对面的男生举手示意，最后分数还是判给女孩。这时小男孩就焦躁地走来走去，对这一分很不满。“你看，他觉得对方发球擦网，就举手示意，其实没有，这都在教练眼皮子底下。他丢分了，还想发脾气。”坐镇督战的张春欣给记者解释说。提示后，小男孩冷静下来，两人打出了一场非常精彩的比赛。

观摩一堂乒乓训练课后，有一种“名师出高徒”的感觉，是的，打球要态度端正，要有良好的行为习惯。作为国球的乒乓竟然有这么深厚的文化，实在令人刮目相看。

（燕赵都市报记者 栗强 文/图）

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