打好乒乓球步法才是根本大家是否认可说两种步法的练习技巧
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发表于：2022-11-27 12:43
说到乒乓，脚下七分手上三分基本是共识，因为这是从国家队或者省队的教练口中传出来的，大家都信，毕竟中国正式球员的水平摆在那呢，但在业余圈里九成的球友虽然信，但认同的估计就不多了，明明是手上的功夫更重要，最少也是五五开么。
健步如飞的老爷子
其实脚下更重要在比较专业的比赛体现的更突出，如果只是没事推推球，打发下时间不提也罢。严格来说手上的功夫更好练，因为每项技术都有可以专门针对性的训练，熟能生巧，但脚下考验的东西就比较多了，球员的意识反应，身体素质，身体协调性等，而且球友们很少有特别有效训练步法的经验，平时打球再懒点，到了正式比赛上你会发现自己想到了脚却跟不上，平时明明处理很好的球全都失误了。这就是乒乓运动，别看只是几米球台间的争夺，体质，意识，头脑缺一不可。
下面就说说业余球友步法该怎么练，就两步简单又能快速提高。
第一，训练脚步启动力量和启动速度，跳绳每日1000个，可以一组200分成5组做，每组要以自己最快的速度做完，间隔休息1分钟。一周就会有效果。
跳绳
第二，抓球。找个球友跟你一起练，两手各抓一个乒乓球随意松手，你负责抓住，慢慢保证成功率在九成以上就算过关，国家队很多也这么练习，简单且随时都可以练习，对反应速度提高明显。
跳绳加抓球训练坚持一个星期你就会发现对手的球在你的眼里明显变慢了，当然有时间也可以了解下一些教练说的交叉步，并步之类的步法，多少会有些用处。最主要的是反应快了，脚也能跟上，步法就会随着身体的下意识动作自然做出来。
今天就聊这么多，大家可以留言交流乒乓球的相关问题。
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