3分钟学会台内挑打能上能下全台无死角进攻乒乓国球汇

最近的地表最强12人比赛，大家都看得尽兴吧，其中解说团队的华丽，是不是也让你耳朵一阵轰鸣呢？直板独苗许昕，发挥还算不错，对他的解说语基本上都会提到一句“挑打的命中率有很大的提升”。那么本期找教练视频，国球汇君就带小伙伴们，去挑打的梦工厂里望一望！

直板相比于横板，在处理台内小球时手腕更灵活，有更大的空间去施展各种技巧。但是，在直板挑打的过程中，要尽可能的去固定和锁住手腕，尽量让手腕少主动活动，多用手指来进行带动和发力。

再延展一些说，手腕以上的这些关节，比如肘、肩都要相对固定，不要有过多的活动而影响击球。并且手臂和身体的距离要适当放长一些，不要让击球的点离身体太近，要不然就会影响你击球的效果。

最重要的就是挑打瞬间的用力方法和一些技巧上的掌控，主要有以下几点：

第一，也是最重要的一点，就是拇指、食指和中指的协同发力。这三个手指的发力关系，应该是以中指的发力为主，而拇指和食指主要来控制板形和出球角度。

第二，击球时间。在挑打的时候呢，一定要选择球的最高点进行出手击球，如果能够抢到这个制高点进行挑打的话，毋庸置疑无论是从质量还是对对手的压迫力上，都是非常大的。

但是如果想抢到这个制高点进行挑打，对步法和判断是有一定要求的，这也是在业余选手中比较难的一点，因为他需要一个综合能力的跟进和配合，如果不能够很好地抢到这个点，那挑打的质量就会受到很大的影响。

第三，击球瞬间爆发力的使用。主要是触球瞬间力量的集中度和动作完成后的制动。也就是说挑打的过程中不能拖泥带水，一定要干净利落，要想做到这一点呢，就要在挑打之前使手臂、手腕、手指尽可能的放松，但是绝不是松懈，绝不能让手腕手指出现随意的晃动，在这种比较放松的状态下，才能够爆发出比较集中的力量和速度进行击球，击球完马上制动。这样才能起到比较好的效果。

范向东，原北京队队员。曾任国家队大满贯教练李隼的助教，输送过两名队员到国家队。后赴德国教学，所带队员多次获得全德国青少年赛冠军。回国后曾在什刹海体校任教，现为私人教练，拥有26年教龄，尤其对乒乓球心理学有过人研究。

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