迅速提升你发下旋球的能力不再为发不出高质量的下旋球而烦恼

在比赛中，转不转发球是运动员经常采用的发球技术，转不转发球的特点是通过发球的假动作让对方对来球的旋转难以判断，而且发出的下旋球和不转球的旋转反差比较明显。想成功的运用转不转发球，首要一点就是下旋球的下旋质量要高，通过高质量的下旋发球来为不转球产生作用打下基础，再通过不转球的使用，让对方接出机会球。

我们业余爱好者在发下旋球时比较容易出现旋转不强、发球出台等问题，这些问题都会影响我们下一板的衔接，比赛中自己技战术套路能否执行，发球的质量是基础保障，发球质量是影响自己主动性和限制对方上手抢攻的基础。

前面我们说过可以通过练习回旋发球来找到摩擦球的感觉，在发下旋球时想把球发转，手腕一定要放松，很多业余爱好者在发下旋球时习惯用前臂把球砍过去，这样手腕是比较僵硬的，虽然也可以发出下旋，但是摩擦不足，下旋力不强。要想发球发转，手腕一定要抖动放松，是靠我们的前臂带动手腕出来的。击球前手腕在打开的时候放松，击球时前臂甩出去的瞬间手腕制动，发完球以后，横板手腕和前臂成为一条直线，直板可以稍微有一点内勾。

在发力时要有丢纸牌的感觉，甩之前要放松，甩的瞬间要有制动，在发球时要注意大臂稍微离身体近一点，你可以抬起来一点，利用肘关节向后拉伸的时候自然的大臂起来这可以，但不要主动用大臂去发力，多利用前臂来摩擦，前臂带动手腕进行摩擦，手腕的发力要先松，后紧的感觉。

把球发转以后就要控制球的弧线，弧线过高同样给对方直接上手的机会，弧线要控制的越低越好。控制弧线需要注意两点，一是抛球后的落点，抛球落点距离身体近了才能更好发力，如果远了就没办法转腰发力，要尽量离身体近一点，十到十五厘米就可以；二是找准击球点，如果击球点太高的话，击球后的弧线会很高，落台之后的反弹弧线也必然很高，所以我们的触球点高度要尽量压低一点。

球发转发低之后，发短是最难的，很多业余爱好者长下旋发的还可以，但是发出又转又低的不出台下旋球就比较困难了，想把球发短同样也是注意两点，一是发球的第一跳的落点要靠近二分之一台，也就是离球网稍微近一点的位置，这样更容易把弧线控制短；二是发力，要想球不出台你的力量肯定不能向前的太多了，发球时手臂手腕仅仅让球产生回旋力就可以，不需要主动向前用力，也就是在摩擦球的时候手臂手腕只做回旋摩擦，那向前的里从哪产生呢？靠在转腰的时候身体自然的带动手臂有一个向前的力就够了，所以手臂就不需要在主动向前发力了。

在练习的时候可以循序渐进的练习，发球是需要在大量练习中慢慢找到感觉，一点点总结出来的，练好下旋发球也是为其他发球做好准备的，发球的要领都是融会贯通的，打好基础更能事半功倍。

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