NBA训练师3步教你用美式凌波微步球友把人晃得劈叉可还行
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发表于：2022-11-24 03:56
话不多说，直接上今天的教学
NBA训练师Shawn Faust
为你带来
Drop Through to a snatch back
and shuffle and go
小北给翻译一下
“凌波微步”
（果然还是中文博大精深）
下面来分析一下动作细节
第一步
Drop
起始一定要箭步降胯
即再一次大力运球后
做一个弓箭步
后腿一定要弯曲降低重心
练习时去捡拾锥桶
迫使自己降低重心
第二步
snatch back
完成箭步降胯后
屈膝的后腿先迈步启动
以右手为例：
箭步后左脚先迈一步
右脚再迈一步
再次形成箭步
然后从外侧将球在胯下拉回
第三步
Shuffle and drop through
在胯下拉回的同时
迅速将双脚重置
处于平行状态
待球到达左手后
再次做出箭步降胯
从内侧将球胯下运过
实战范例
我们在实战中
并不一定完全按照这个招数组合
而是有拆有解
灵活运用“凌波微步”
外侧胯下拉回的Snatch Back
将这招的三个步骤组合好
“凌波微步”任你施展
您的关注是小北最大的动力！
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