羽毛球反手不只有高远详细讲解各项反手技术
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发表于：2022-11-22 17:47
富有灵性的男单世界冠军孙俊，以机智灵活、技术精确著称。他的球路变化多端，在国际赛场屡创佳绩，为球迷们所津津乐道。
孙俊：打羽毛球，反手是最难打的。所以今天重点给大家讲一讲反手的各项动作。
一、反手推球
反拍推球，主要用于对手站在靠网前的时候。
一个是握拍要松，不能抓的太死。这样子，力量反而出不来。
推球主要是用手指和手腕的力量，要有个转动。
不能用大臂和小臂，容易出界。所以动作要小，发力要短。手伸上去，就这一个动作。
你握拍太紧，肌肉紧绷绷的。不是手腕这样转动，而是手指头的转动。
配图：手腕的转动
配图：手指的转动
二、反手放网
刚才讲的是反手推球，还有一个是反手放网，讲究的是动作的一致性。动作做出来之前，要让对方感觉你还是推球。
同样一个击球点，但是你把击球的时间，可以推后。一瞬间，一个假动作。这是推对角，这是假动作放网。
配图：把击球的时间可以推后
配图：这是推对角
配图：这是假动作放网
三、反手后场高球
反手后场高球，是业余选手最难掌握的一项技术。
握拍要有所变化，正常是这样。你要想打直线，拍面面向直的。
配图：正常是这样
你要想打斜线，你的握拍必须要调整一下。
配图：打斜线握拍必须要调整
反手高球，你要想打得高远，还是用死力，而是用爆发力。
先是引拍，抬肘，带动小臂，然后是手腕，最后是抓紧。
配图：引拍抬肘
配图：带动小臂
配图：然后是手腕
配图：最后是抓紧
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(来源：宏伟羽协）
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