打羽毛球时最帅的动作莫过于一拍钉地

一拍钉地，是在中场附近，高高起跳杀球，争取更高的点杀球，使球从上向下快速的。‘’砸“在地上，这对于防守者来说也是一个无解球，因为这种球不仅快而且落点你根本够不到。

要想练好”一拍钉地“的杀球，对于业余球友来说，是比较困难的，因为要跳的高（争取高的击球点），杀球快，这对于身体素质要求极高，这种杀球是我们的终极追求，我们能做的就是先练好普通的杀球。

李宗伟这个就是”一拍钉地“最直接的体验

练好普通杀球，对于业余球友而言，还是轻松加愉快的。

普通的杀球，就是在常规性的战术下压的基础上，加大力量提高球速，追求落点的击球，比常规性的下压更具有攻击性。

轻巧的下压与杀球类似

下面就学习这种适合大众的杀球进攻（学好简单的了高级别的杀球就能融会贯通）

第一步：步法，准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步法后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

第二步：引拍准备，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

第三步：起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势准备起跳，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。（一般都是单脚起跳，而且根据自己能力尽量跳高一点）

第四步：身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作（即食指稍在前的动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），不过这时手指还是松的，没有握紧发力。只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一个关键错误就在此。

第五步：手臂内旋，迅速挥拍，杀球，全身协调用力，加上转腰的力量

第六步：整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。

第七步：收拍

经过这七步的练习，应该可以练出一个大概的杀球模样，或者成为一个更有威胁的下压，但想要练成”一拍钉地“的技术，还是要多家练习的，因为它不仅仅是一种技术，更是一种能力。

杀球学习的难点：

①起跳的能力大小；

②起跳时机的把握；

③空中姿势的控制（最难的）；

④落地后的下一拍跟进；

对于以上四点难点，是需要多次的杀球练习进行磨合的，做到起板就能杀球，就算是高手了，当然如果能做到”一拍钉地“，那就是高手中的高手了。

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