步法重的4个原因100中招
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发表于：2022-11-21 15:28
腿腿漫话羽毛球
腿腿，6岁学球，进过专业队
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
羽毛球在线教育开拓者
让学球变得简单、高效
下面是图文版讲解▼
（适用于不方便观看视频的同学）
错误1：
用全脚掌落地跑动，像大象一样▼
1、正确的是：
使用前脚掌发力去跑动▼
错误2：
没有启动或启动没发力，这会导致步法全程都很重，冲力过大▼
2、正确的是：
启动双脚借地板的力100%弹射出去，速度是逐级递减的。最后落地几乎是没有声音的▼
错误3：
重心太高，波浪起伏，这会导致出球的时候手会晃，不稳▼
3、正确的是：
要重心保持降低的姿态，然后进行平稳的移动▼
错误4：
上半身腰腹没有发力，全身力量压在腿上，所以腿会很重▼
4、正确的是：
利用上半身腰腹发力，腰背挺直，感觉屁股被一根绳子吊起来的感觉，这样步法才会轻快▼
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