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步法重的4个原因100中招

阅读: 194次发表于：2022-11-21 15:28

腿腿漫话羽毛球

腿腿，6岁学球，进过专业队

擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

羽毛球在线教育开拓者

让学球变得简单、高效

下面是图文版讲解▼

（适用于不方便观看视频的同学）

错误1：

用全脚掌落地跑动，像大象一样▼

1、正确的是：

使用前脚掌发力去跑动▼

错误2：

没有启动或启动没发力，这会导致步法全程都很重，冲力过大▼

2、正确的是：

启动双脚借地板的力100%弹射出去，速度是逐级递减的。最后落地几乎是没有声音的▼

错误3：

重心太高，波浪起伏，这会导致出球的时候手会晃，不稳▼

3、正确的是：

要重心保持降低的姿态，然后进行平稳的移动▼

错误4：

上半身腰腹没有发力，全身力量压在腿上，所以腿会很重▼

4、正确的是：

利用上半身腰腹发力，腰背挺直，感觉屁股被一根绳子吊起来的感觉，这样步法才会轻快▼

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步法中招原因

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