整天让孩子待在家里得让孩子跑起来运动能让大脑更年轻
''妈妈，我写完作业了，现在去体育馆打一会羽毛球和跳绳吧。''女儿一边换鞋一边叫我一起去体育馆。自从我发现孩子喜欢打羽毛球之后就有意识的去培养孩子更加喜欢打羽毛球，和她约定：写完作业之后可以带着她去体育馆打羽毛球或者是去那边做其他的运动；而不是在像之前那样总是让孩子带做家里面看书、看电视了。
是因为我有看到Wendy A. Suzuki博士，研究中有提及有氧运动可以改善人类的学习、记忆和更高的认知。这位博士是纽约大学神经科学中心的神经科学与心理学系教授，作家和健身教练，她的研究是具有一定的说服力的。总结一句是：通过运动可以让大脑更加的''年轻''，充满''活力''。
大脑更加''年轻''的原因是运动
《运动改造大脑》这本书中解释了运动到底是怎么样影响着我们的大脑？它运用了这样一个原理进行解释：
运动越多大脑就会产生越多的脑细泡。我们都知道运动可以让锻炼身体，可以让我们缓解压力，甚至可以让我们感受到快乐。
但是却不知道运动可以让大脑更加''年轻''的原因是：
通过运动让大脑处在最佳状态、使大脑平衡即是运动使大脑中的神经递质和其他化学物质之间达到了平衡。如果大脑失衡则会引发一系列常见的抑郁症、焦虑症和强迫症。孩子运动了也同样让孩子的大脑处于相对平衡的状态。
运动让孩子受益匪浅
运动有助于提高孩子的学习效率
家长们知道吗，其实运动的作用不仅仅是单纯的锻炼的身体，通过运动可以''活跃''大脑，提高运动者的学习、工作效率。也许这样子说家长们并不相信，我们通过用事例来说明一下运动是不是有这么神奇的效果。
在芝加哥的一所中学，学校要求学生每天早七点必须到校跑步、做运动，而且要心跳达到最高值或者是最大摄氧量的70%以后才可以让学生进入课室上文化课。一开始家长接到这个通知的时候没有一个家长是不反对，家长认为孩子本来就很不情愿的早起上学了，如果要再去操场跑几圈，岂不是要孩子更加早的起床，等跑完步再进入教室上课肯定会打瞌睡。
经过一段时间的实验发现结果和家长们的设想正好完全相反：在跑完步之后上课学生反而更加的清醒，不仅如此连上课时的气氛都变得活跃了很多。孩子的记忆力、专注力都增强了，课堂效率也提高了。一个学期坚持下来，学生的阅读、理解能力都比正规上体育课的学生高了10%。为何会有这种效果呢？
原来是我们在运动的时候，体内会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质而这些物质都能够提升我们的全方位状态。对于孩子来说也是具有一样的效果的。不仅如此，运动还能够提高孩子的心肺功能以及血管功能，增强代谢，从而提高孩子的身体灵敏性和平衡能力从而让孩子更具有活力！
运动让孩子的大脑不断的成长
从书中《运动改造大脑》了解到我们大脑成长就离不开——脑源性神经营养引资，简称BDNF。简单的来说大脑要发育、成长都离不开这种物质，而这种物质可以通过运动产生。因此，家长一定要多引导孩子多多运动同时自己也可以加强一些运动。
科学家曾经通过实验室的小白鼠进行的实验：
对喜欢主动运动的小白鼠进行解剖，发现跑得越多的老鼠，大脑内的BDNF的水平越高。所以人类也一样需要通过主动的去运动促使大脑多产生BDNF从而使大脑不断的发育以及成长。
有研究表明：孩子从1岁至10岁这个年龄段，是孩子人生中最重要的体魄培养期，在这个年龄段孩子从不会走路到逐渐的会走路；从慢慢地跑到奔跑。
法国思想家伏尔泰曾经说过：生命在于运动！所以家长不要再让孩子整天的待在家里，让孩子''跑''起来。
运动可以带来很多的益处——运动能够让大脑更年轻。让孩子''跑''起来的方式方法有很多种，如果一些家长不知道怎么做可以尝试一下下面的这些方式方法。
让孩子''跑''起来，让大脑更年轻，方法不止一种
即使孩子还不会走路也用办法让孩子''跑''起来
面对一些还不会走路的孩子，家长们是不是认为就没有方法可以让孩子''跑''起来呢？答案当然是有了。''好动''很可能是很多孩子的天性，对于还不会走路的孩子来说也是一样的。在从孩子开始学习''爬行''的时候，家长可以尽可能的为孩子腾出比较大的空间出来，让孩子可以在这个空间里面不受限制的爬，从一个小角落到另外一个角落。
发掘孩子的在运动方面的兴趣
家长白天如果没有空的话可以在晚上跟孩子在电视机前看一场足球亦或者是篮球比赛，当然其他的运动方面的比赛都可以；在看比赛的过程中家长留意观察孩子是否对这类运动感兴趣，对于孩子感兴趣的运动类型可以进行培养。
家长如果时间允许的话可以带孩子去观看体育比赛，让孩子感受现场的热烈气氛，享受运动所带来的乐趣，这样做更加能够激发孩子的运动兴趣，让他们愿意主动去了解这项运动，想要去学习这项运动。
家长要做好的榜样
家长在教育孩子的时候要以身作则、言传身教。特别是在周末在家里的时候，不要整天拿着手机在那里刷或者用电脑打游戏等等。家长应该多带动孩子，鼓励孩子去运动，家长可以带着孩子一起做适合孩子的身体素质做的简单的运动，比如说：慢跑。又或者是参与到孩子所做的运动中去。
家长要注意到孩子的进步，当孩子在运动中有了进步时，要及时的表扬、鼓励他们做到很好或者是进步很大的甚至可以考虑给孩子一下物质上的奖励，比如说：带孩子去吃一顿他喜欢吃的东西，这样做是给孩子一种动力同时也能够让孩子坚持下去。
制定一个运动计划
家长可以结合孩子的实际情况为孩子制定一份运动计划表，当然制定运动计划表要基础跟孩子约定的基础上，不然孩子不愿意的话这份表就没有任何意义。制定好这份表之后家长要做到的就是起监督，督促孩子每天按照运动计划表进行做运动。
这里需要提一下的就是，对于一些孩子运动过程中需要使用的器具，比如说：跳绳线、足球、篮球……家长一定要提前给孩子准备好，买好放在家里面备用，以防孩子想要运动却没有器具而借故不去运动。
虽然说运动有利于孩子身心健康的发展，但是家长特别需要注意一点：要尽可能的去排除运动过程中的存在的一切安全隐患；保证孩子在运动的安全不要让孩子在运动过程中受到伤害。所以家长在孩子运动之前，家长都需要首先带领孩子做运动前的热身活动，避免受伤；需要用到器具的还要先检查器械或者道具是否安全可靠。
在运动的过程中，孩子有更多的机会可以接触更多的人。在和其他人一起运动过程中也可以培养孩子的合作精神。孩子在运动中每天循序渐进的学习一点新的东西，每天都可以进步一点点，长期以来也是可以增长孩子自信心和成就感。所以家长不要让孩子整天的带在家里面，而是要想办法让孩子''跑''起来，从而让孩子的大脑更加的''年轻''。
我是奶嘴妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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