他们竟然在下班后做这种事

嗨！又是我小馆主

无惊无险又到周三，这工作周总算过了一半

回想起刚毕业工作那会儿

每天都幻想着自己能像电视剧里的光鲜OL

上班踩着恨天高走路带风，下班切换成小资模式

出入各种书店，咖啡馆，健身房。。。

然鹅，现实却是

心中觉得自己本应是个精致的猪猪女孩人设

现实中却是个粗糙的搬砖女汉纸

还有当初脑门一热剁手的各种健身卡，电影卡

很快就活跃不过1个月

连着身体一起被掏空的还有。。。

如果说养成一个习惯只需要20天

那小馆主这个能躺着就不坐着的习惯应该是绝症了

毕竟已经养成了超过20年

可在凤凰

总会有那么些人天天24小时鸡血满满

为了扒一下原因的根本

小馆主特意展开了一项跟踪调查

惊奇地发现

他们，竟然在下班后做这种事？！！！

目标1号

安 东

“球场上最帅气的guy”

项目：篮球

暴汗指数：*****

运动TIPS：

1. 装备一定要酷炫

2. 热身运动不能忘

3. 姿势到位最重要

首先来看一下酷炫装备

☑运动耳机

☑出位鞋袜

☑拉风球裤

安东老师说了热身动作少不了

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最后最后，动作姿势一定要到位，因为。。。

安东

运动不发圈简直白动了~

26分钟前

凤凰名人馆，饶祥以，王峰

凤凰名人馆：哇哇哇！

粉丝A：安东老师好棒！

目标2号

饶祥以

“Boxing界最会主持的汪星人 ”

项目：拳击

暴汗指数：*****

运动TIPS：

1. 力量训练不能少

2.一定要有专人指导哦

3. 摆拍要注意角度

日常撸铁的他

哥撸过的铁比你吃过的饭还多~

除了撸铁，日常还喜欢撸汪

1

2

专

业

接受专业指导，

以免运动受伤

与教练的日常

作为凤凰始源，摆拍怎么能少呢~

（敲重点：永远都要侧脸）

另外，始源还说了只要坚持

目标3号

朱文晖

“绿茵场上风一样的财经评论员”

项目：足球

暴汗指数：*****

运动TIPS：

1. 多做模仿练习

2. 踢足球不一定只在球场

喜欢看财经类节目的都知道我们大名鼎鼎的朱老师，在节目中的他永远都是“淡定有钱剩”的样子

可万万没想到，朱老师的日常运动专项竟然是和他家的“肥仔哥”踢足球

专业的模仿训练

记录动作姿势进行不断地改进

朱老师还说了，只要心中想踢足球，楼下的草地随时都可以练球

目标4号

郑 浩

“穿衣显瘦脱衣有肉的凤凰名嘴”

项目：健身、撸铁

暴汗指数：*****

运动TIPS：

1. 暴汗是标配

2. 多元化使用健身器材

3. 户外运动不能少

暴汗是检验运动效果的标准之一

作为健身达人的郑浩老师，健身房里的器材们可是样样精通，身上的每块肌肉都得到了彻底地锻炼

户外运动更是能让肌肉们充分吸收天地精华

最后配上郑氏标准自拍照，完美！

目标5号

林玮婕

“颜值永不掉线的元气主播”

项目：跑步

暴汗指数：*****

运动TIPS：

1. 要给自己设定目标

2. 三分靠练七分靠吃

婕哥曾经在节目中立flag要完成一次马拉松，为了要完成这个flag她就开始密集地训练，通过一点点地设定目标，终于她成功完成了人生第一个马拉松。

我们再来看看婕哥的天然腮红脸

（标准动作：put your HANDS up！）

除了跑步以外，婕哥还是个对吃超级有追求的人哦，正所谓3分靠练7分靠吃嘛~

荤素搭配，减肥不累

小馆主跟踪了这5位运动健将一段时间后

不禁又开始陷入了自我反省的状态

夏天到了，低头看看养了一个冬天的膘

那就今日下班开始拯救自己吧！

不说啦，下班我要去公园占位了~

拜拜~

编辑：charming、撕纸小妹

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