既爱又恨的羽毛球反手技巧打好反手球的秘密掌握这三点来完成

阅读: 177次发表于：2022-11-21 06:40

羽毛球反手击球，是业余选手既爱又恨的一项羽毛球技术，爱它是因为它好用，恨是因为很难用，对于业余选手来说，打反手球常常打不到位，反而使自己陷入被动，根据我们球馆一个六十多岁老教练的多年经验，来告诉您业余选手打反手球的秘诀！

反手球可以用几个关健词简言概括如下：侧身、后退、蹬腿、转髋、摆肘、大臂带动小臂鞭打等等，反手球是向相反的方向完成诸如正手的动作，我们可将球拍当成一个力的杠杆，而杠杆要作用力是需要一个力的支撑点的，握拍的大姆指就是支撑点，是通过手指头的捻动完成的，即反手握拍法，掌握这三点来完成：

第一、准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。

步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂呈45度肘向上放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

第二、挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

第三、随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，通过捻动手指自然的恢复正手握拍法！

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