高远球打不远除规范动作外还要掌握这几个关键点

阅读: 200次发表于：2022-11-21 02:06

高远球是羽毛球的入门及核心技术之一，进可攻，退可守。

高远球，易学难精。

羽毛球后场高远球怎么都打不远怎么办？

学习高远球是一个长期学习、螺旋上升的过程，要多练、多总结，才能打出快、高、深、省（力）的高远球。

我们知道，高远球整个挥拍流程包括：架拍、引拍、挥拍击球、随挥四步。

架拍、引拍、挥拍击球、随挥

另外，在打高远球的时候还要掌握以下几个关键点。

一、侧身

首先，必须侧身对网，左脚在前，右脚在后，重心落在右脚上。在下一步的蹬转中，才能用上腰腹的力量，而且避免肩部受伤。

二、蹬转

右脚蹬地，转体面对球网，重心由右脚向左脚转移，以转身、收腹带动整个身体，运用腰部和腿部的力量，身体各部位互相配合，获得最佳的力量和加速度。

三、发力顺序

力量是由下肢、躯干依次传递肩再依次以肩-肘-腕关节为支点，带动大臂、小臂发力，再将力量延续传递到手指上，最后通过手指握紧球拍屈指发力，将球击出，从而形成类似“鞭打”的动作。

四、击球点

击球点应该放在右肩前上方，右臂自然伸直正好能够得到球的位置。

击球点不能过低，会使挥拍动作准备不充分，击球的时机或早或晚。

击球点偏后，击出的球速很慢，击球者感觉有力发不出，使自己的击球完全处于被动。

击球点偏右，会使发力分散，破环了身体的合力，导致击球难以到位。

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