打羽毛球的八大好处

我们国家的羽毛球水平是相当高的，羽毛球运动在我们生活中也是一种很常见的运动。很多人都喜欢通过打羽毛球锻炼身体，那有谁知道羽毛球运动到底有啥好处呢？下面我就来说说打羽毛球的好处。

一、舒经活血

羽毛球是一个较强体力的运动，体能和技术要求相对较高，特别是体能，哪怕是冬天，一场球下来也会全身出汗，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢。

二、强身健体

羽毛球运动中，需要不停地用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，因此对全身的肌肉和关节的锻炼是非常充分的。在打球过程中，我们会不停接球需要弯腰，这也使我们腰部、腹部的肌肉得到充分锻炼。就这样日复一日的锻炼，慢慢你会发现上下肢会变粗变壮，腰腹力量变强。

三、排毒养颜

打羽毛球不论是夏季还是冬季，一场球下来大汗淋漓，通过汗液排除身体里的毒素，再补水，再排汗，形成一个良性循环，我们常常感觉身体轻松。

四、锻炼眼力

打羽毛球我们需要盯着羽毛球看，羽毛球到哪，眼神就要跟到哪，一会儿看近，一会儿看远，一会儿看高，一会儿看低，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善睫状肌的功能，特别是对过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视力将逐步得到改善。

五、健脑益智

羽毛球运动经常需要用脑观察对手的弱点、站位、习惯球路等等一系列特点，从而制定出有针对性的战术。

六、治颈椎（肩周）病

在打羽毛球中我们需要手、臂、肩协调发力，还要经常抬头，所以对肩、劲频繁锻炼，不知不觉中增强了肩、颈肌肉力量，从而对颈椎，肩周病有一定的预防和治疗作用。

七、增强友谊

通过打羽毛球、比赛等本来不认识的都互相认识了，了解对方性格，真正以球会友，友谊长存。

八、开心娱乐

在打羽毛球中，经常为对方高超球技、坚持不懈的精神、完美协作等等开怀大笑，让人心情愉悦，回味无穷。

希望更多的人参与到这项运动中来，让羽毛球运动的好处受益与我们，让我们的生活更精彩。请把你对羽毛球的好处也写在评论区共同探讨学习。

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