运动养生打羽毛球手腕疼是什么原因

阅读: 169次发表于：2022-11-20 19:52

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。如果有一段时间没有接触羽毛球运动的话，在运动的过程当中，很有可能导致自己的手腕受伤，那么是什么原因呢？下面随小编一起来看看吧。

1、姿势不正确

羽毛球运动过程中，因为姿势或是用力过度等原因都是可能会导致手腕出现扭伤产生疼痛的。

打羽毛球时，想要把球打得更高更远，但因为之前并没有做好准备动作，导致挥拍的行程比较短，挥拍击球时会展腕过度，缺少止腕动作。

2、用力不对或是用力过猛

羽毛球运动中，握拍姿势不对或是运动强度过大，也都是可能使得手腕出现扭伤疼痛的情况的。打羽毛球时，可能会有为了接球而用手撑地的行为，这种情况也是很容易就导致手腕出现扭伤疼痛的。

一般来说羽毛器是需要依靠前臂肌肉的发力，再辅以手指肌肉的发力，而手腕是在前臂肌肉的牵引下，转动适当的角度来控制球拍的方向。

如果在这个过程中手腕强行扭转到最大程度来接球或是使用手腕过度用力，是容易发生手腕扭伤的情况。

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