羽毛球球速有多快如何有效提高球速

羽毛球是世界上球速最快的球类运动，以前我们形容羽毛球球速，会说“可以和F1赛车相媲美”，但是随着科技进步，羽毛球拍更新换代，打出的球速也飞速递增，对此，数据可以更直观的展示。

正式羽毛球比赛中的球速记录

林丹，401km/h，2015日本公开赛

卡什亚普，401km/h，2015日本公开赛

安赛龙，404km/h，2015日本公开赛

约根森，407km/h，2016马来西亚公开赛

李宗伟，408km/h，2015香港公开赛

科丁，426km/h，2017印度羽毛球俱乐部超级联赛

要知道，这仅仅是在正式比赛中打出的球速，比赛时对手可不会让你有什么准备时间来杀球。

在非正规比赛中，马来西亚拿督李宗伟曾打出了456km/h的球速，另一位大马球员陈文宏更是跳杀打出了493km/h的惊人球速。

看着这些数据，你是不是很心动呢？要知道，羽毛球比赛中不管如何取巧，速度和力量还是决定胜败的关键。想要提高杀球球速，那就继续往下看吧！

球速的快慢关键在于挥拍速度。挥拍速度的快慢是击球力量的基础，直接影响到球体所能获得的初速度。因此在动作方法合理的情形下，加强挥拍速度的练习有利于提高击球的速度。

如何加快挥拍的速度呢？首先你要知道一个概念，羽毛球挥拍动作其实是一个鞭打动作，当你做好鞭打动作的时候就提高了挥拍速度。而做好鞭打动作的关键，就是正确的发力。一味的使用蛮力挥拍显然是行不通的，鞭打是一个快速甩动手臂的过程，只有放松的手臂，才能轻松甩动。

将击球过程以击球瞬间为界点划分，可分为三个阶段：松——紧——松。在引拍到击球前，身体要适度放松，为获得最大的击球力量做好充分准备；击球瞬间要由放松到收紧肌肉发力，从而爆发出最大的力量；击球后，身体即要转入放松，为下一次击球做准备。

挥拍练习

准备动作重心在后脚，引拍，挥动，杀球时拍面位于11点钟方向。

练习手部动作，挥拍拍头正面碰网，手腕内旋。

挥拍练习可20-30个一组，循序渐进，可边跳边挥拍。经常做该练习可提升爆发力。

还可边转身转体边跳，边挥拍进行练习，这个动作每组20-40个，做4-5组即可。

此外，还可以增加一些身体训练，比如俯卧撑、引体向上、卧推、仰卧起坐，手肘交替碰膝盖等。

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