打羽毛球一定要戴护膝吗选择什么护膝

时常有人问，我打羽毛球，看球场上好多人都戴护膝，我需要戴吗？应该怎么选购护膝？

揭示一个现实：打羽毛球不戴护膝的人相对戴护膝的人更多，为什么？

因为护膝不跟球拍球鞋一样是必需品（毕竟没有球星比赛的时候不穿球鞋，不带球拍，后面会以图说明）。

所以我可以很负责任的告诉你，如果你年轻，膝盖没有过任何问题，完全可以不用戴这玩意。戴了反而会影响跨步、滑步、并步的速度，很明显，步法的速度受到影响，你打球的水平发挥自然有影响。

上图中几位顶级高手在顶级比赛中都不戴护膝，原因大家应该懂的…………

哪几种人需要戴护膝呢？

一、膝盖没有不适，想戴护膝预防

这种情况就是题主这样的，我建议戴基础型的护膝就够了，比如李宁的基础款就行了

二、膝盖没有受伤，但是年纪偏大了，想预防受伤

岁月是把杀猪刀，谁也逃不过年老色衰，始皇帝早已入土千年，我们也要正视我们身体机身下降，膝盖机能下降，提前预防好过治疗病痛，我的建议是佩戴以上基础款就可以，不过中年人更追求品质生活，挑选一个佩戴更舒服，保护功能更全面的也不为过，毕竟现在的社会财富都掌握在中老年人手上。

三、膝盖受过伤

膝盖受过伤的小伙伴老伙伴，都是建议佩戴护膝的，当然超贵越好的，毕竟护膝是替你膝盖扛压的，比如保而防这个，侧面加强了支撑，抗压能力强，五星推荐。

护膝虽好，可不要多戴哦

如果没受伤的情况下，建议佩戴1小时左右后取下，隔些时间再戴

有受过伤的也是建议佩戴1-2小时后取下，让肌肉得到休息放松一下

长时间的佩戴护膝会导致肌肉力量不足，肌肉力量不足就相当于退化了，所以护膝需要合理的佩戴。

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