梅西谈新冠感受我有一个半月无法跑步强制跑步后反而更糟了

卡塔尔世界杯结束了，但仍有很多人对于梅西带领阿根廷队夺冠而久久不能忘怀，甚至还衍生出来很多有趣的段子，其中一个则与我们当下所处的环境非常贴切：我和梅西都夺冠了，不过他夺的是世界杯冠军，而我“夺”的是新冠。

会心一笑之余，突然心生一问，球王梅西得过新冠吗？于是去网络上查阅了资料，原来梅西在2022年1月初感染过了新冠，跟我们大多数一样，已经是“杨过”了，其实姆巴佩、C罗、迪玛利亚、内马尔都先后感染过新冠。

像梅西这样的顶尖职业球员，体能标准自然就远超普通人，而他们在本届世界杯上优异表现，也足以说明新冠没有对他们的运动生涯产生影响，并没有什么的后遗症，不过新冠在短期的确产生了影响。

在2022年5月30日在梅西接受采访时，他回忆起了感染新冠病毒时的不适，虽然他仅经过3天治疗就核酸转阴，但是经历了该病毒带来的典型症状——喉咙痛、咳嗽和发烧，甚至还在承受肺部和呼吸道问题的困扰。

“新冠病毒给我的肺部留下了"后遗症"。因为我肺部受到的影响，我回来后差不多一个半月不能跑步。”梅西补充称，他曾迫使自己提前回到了赛场，这反而加重了他身体的不适，“但我受不了了，我想跑步，我想训练，我要重启状态，结果最后情况变得更糟了。”

梅西总共是因为新冠的影响错过了三四场俱乐部比赛，而在欧冠被皇马淘汰出局时，也只恢复到巅峰状态的50%，从他后来的描述看，真的恢复身体状态花了更久的时间，其实，披露感染新冠影响状态的不止梅西，还有很多知名球星都有过类似感受。

与此同时，阿根廷队还在踢世预赛上，主教练斯卡罗尼表示，“我们本来希望梅西回来，但他感染了最严重的病毒株。我决定不把他召回国家队，他休息了很长时间，我和他聊了，他告诉我，新冠病毒对他的影响很大。

梅西的新冠感受不仅给职业球员借鉴参考，还给作为爱好运动的我们带来些宝贵经验，新冠病毒感染还是有不确定性的，我们不要对它盲目乐观，即便是奥密克戎致病力很低了，也可能会感觉很糟糕，仍需要一段时间恢复到正常水平。

对于爱好跑步的我们来说，随着自己感染或身边“小阳人”的增多，都严重影响到了我们的跑步计划和马拉松参赛 ，比如我们非常遗憾的看到了2023年厦门马拉松延期公告，而国内各地出现第一波高峰后，跑友中感染人数也将达到更高的比例。

如果跑者不幸中招了，处于新冠发病期间，我们建议跑者彻底“躺平”，真正帮身体尽快恢复如前的方法，就是好好休息，保证充足睡眠和营养。

如果你身体不舒服，就要学会按下暂停键，不能一意孤行。阳了之后，进行剧烈运动是非常累的，也是很危险的！平常的十公里，此时差不多有十五公里的强度，体感也十分糟糕，差不多就是全马过极点、撞墙的感觉。

如果你已经康复，也建议从散步开始，逐步过渡到快走、恢复跑、有氧跑……越是热爱跑步越要懂得循序渐进的重要性，不要立刻达到生病前的强度，因为此时体力和免疫力都处于修复阶段。

小编曾咨询了很多“阳”过的跑友，有不少人表示：状态下降很大，身体变得都很虚！心率也飙升，稍微活动一下心率就快速升高；而且非常容易疲惫，每天也没有什么精力，毕竟在居家隔离静养会导致肌肉力量和耐力的明显下降。

其实这些都是正常现象，你无论生什么病，即使是普通的小感冒，也会影响跑步状态。在感染新冠后，我们可能需要两周时间才能恢复，但对于有些人来说，这也需要大约三到四个星期的时间，而一小部分人需要更长的时间。

所以，请广大跑者一定要做好防护，避免“中招”，而即使阳了后，也不要过于乐观自信，更不能着急，一定给身体一些时间慢慢恢复，循序渐进的开启跑步训练计划。

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