据说NBA球员赛前都必须做这个动作这样打球才有状态
阅读: 76次
发表于:2023-06-21 06:10
大家好,我是技巧君!
欢迎来到最新一期的教学!
大家好,我是技巧君,
众所周知,篮球是一项高对抗,
高运动量的体育项目,
特别是进行篮球比赛时,
运动量和对抗量都是很大的。
那热身到底有多重要?
别等受伤了才知道!
热身是一种准备运动
也是所有运动必不可少的前奏
特别对于篮球运动!
那么打篮球前怎么热身效果好呢?
今天为大家带来一套热身动作,
希望对大家有所帮助!
训练环节
1.高踢腿
2.碰脚尖
3.折叠提膝
4.髋关节扭转
5.弓步扩胸
6.上升躯干扭转
这些基本热身运动展开后,
才可以去拥抱篮球!
每个动作持续30秒,
间歇可休息10秒!
本站声明:以上部分图文视频来自网络,如涉及侵权请联系删除
热门标签