篮球技巧教学细节决定成败2组得分连招让你小手一抖两分到手
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发表于:2023-04-23 21:30
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暗号君今天分享2组得分套招,
细节决定成败,要多注意观察,
在持球行进间的动作细节,
运球节奏及突破速度让你轻松得分。
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连续交叉步虚晃投篮假动作-动作分解
1、体前连续交叉步 反向刺探步
保持与防守人的距离,由左手持球,
迅速交叉变向,将球交由右手,
再由右手将球交到左手的同时,
右脚 头部 身体重心向右前方做刺探步。
动作速度要快,刺探步让身体重心向右前方倾斜,
交叉步 刺探步目的是误导防守者,
让其无法判断你突破的方向。
2、虚晃投篮假动作
突破后遇到协防者时,
顺势做投篮虚晃的假动作,
注意要双脚急停,下肢膝盖弯曲,
同时头部、眼神看向篮筐,
上肢上扬做投篮假动作。
3、转身上篮
以右脚为轴心脚,
压低身体重心,向内侧进行转身,
当左脚着地后,左脚单腿发力,
完成上篮得分。
背身翻身跳投-动作分解1、背身运球晃肩假动作
背身一步运球,向内线做挤压,
双脚成弓步打开的同时,
做转胯 晃肩 转头的假动作,
目的是误导防守者,让其以为你会向右后方转身。
2、跨步转身跳投
做完后转身的转胯 晃肩假动作后,
顺势以左脚为轴,右脚向外跨步转身,
最后双脚发力跳起,完成投篮动作。
跨步的距离尽可能要大,
这样才能躲开防守者封盖。
转身空中跳投时,空中完成投篮的调整。
以上就是暗号君为大家带来的动作分解,
动作虽然简单,但是细节之处有很多,
需勤加练习,保证节奏和速度,让你轻松得分。
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