内线脚步训练每天练5组让你的突破更犀利
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发表于：2023-04-23 12:15
大家好，我是技巧君！
欢迎来到最新一期的教学！
大家好，我是技巧君，
篮球别看是手上动作，
但是脚步动作同样至关重要，
甚至更为重要！
脚步是篮球场上最重要的词汇之一，
凡是有关于进阶篮球的训练，
都离不开脚步这个词。
今天我们就来学习，
基本的脚步训练！
解析环节
首先背对篮筐，
接球以一脚为中轴脚，
转身面向篮筐，
随后双脚发力往前跳，
同样的动作再做一次！
背对篮筐在接球时，
就确认好中轴脚，
接球后另外一只脚直接转身，
注意是在接球的瞬间同时确认中轴脚！
背对篮筐接球一瞬间，
一脚往一侧跨出一大步，
顺势转身！
篮底下转身上篮训练，
记得尽量一步到篮筐下，
上篮尽量选择擦板，
这样会提高我们的命中率！
以上都是很基本的脚步训练，
平常可以多锻炼，
熟悉各种脚步！
不仅能让你步法更轻盈，
爆发力也更足！
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