内线脚步训练每天练5组让你的突破更犀利
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发表于:2023-04-23 12:15
大家好,我是技巧君!
欢迎来到最新一期的教学!
大家好,我是技巧君,
篮球别看是手上动作,
但是脚步动作同样至关重要,
甚至更为重要!
脚步是篮球场上最重要的词汇之一,
凡是有关于进阶篮球的训练,
都离不开脚步这个词。
今天我们就来学习,
基本的脚步训练!
解析环节
首先背对篮筐,
接球以一脚为中轴脚,
转身面向篮筐,
随后双脚发力往前跳,
同样的动作再做一次!
背对篮筐在接球时,
就确认好中轴脚,
接球后另外一只脚直接转身,
注意是在接球的瞬间同时确认中轴脚!
背对篮筐接球一瞬间,
一脚往一侧跨出一大步,
顺势转身!
篮底下转身上篮训练,
记得尽量一步到篮筐下,
上篮尽量选择擦板,
这样会提高我们的命中率!
以上都是很基本的脚步训练,
平常可以多锻炼,
熟悉各种脚步!
不仅能让你步法更轻盈,
爆发力也更足!
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