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内线脚步训练每天练5组让你的突破更犀利

阅读: 175次发表于：2023-04-23 12:15

内线单打脚步技巧「内线脚步训练每天练5组让你的突破更犀利」

大家好，我是技巧君！

欢迎来到最新一期的教学！

内线单打脚步技巧「内线脚步训练每天练5组让你的突破更犀利」

大家好，我是技巧君，

篮球别看是手上动作，

但是脚步动作同样至关重要，

甚至更为重要！

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脚步是篮球场上最重要的词汇之一，

凡是有关于进阶篮球的训练，

都离不开脚步这个词。

今天我们就来学习，

基本的脚步训练！

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解析环节

首先背对篮筐，

接球以一脚为中轴脚，

转身面向篮筐，

随后双脚发力往前跳，

同样的动作再做一次！

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背对篮筐在接球时，

就确认好中轴脚，

接球后另外一只脚直接转身，

注意是在接球的瞬间同时确认中轴脚！

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背对篮筐接球一瞬间，

一脚往一侧跨出一大步，

顺势转身！

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篮底下转身上篮训练，

记得尽量一步到篮筐下，

上篮尽量选择擦板，

这样会提高我们的命中率！

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以上都是很基本的脚步训练，

平常可以多锻炼，

熟悉各种脚步！

不仅能让你步法更轻盈，

爆发力也更足！

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你的内线犀利

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