杨侃电台少儿篮球分阶段练习核心是什么如何区分教练水平

咱们有听众直播的时候，问了孩子要练球儿，从小应该注重什么，再有就是怎么区分这教练训练水平呢？

这我其实直播的时候回答了，咱们再详细说一下，而且我跟小明聊他的意见，跟我一模一样。

◆五到十岁，也就是小学阶段——练习脚步、身体灵活性和协调性

小明（吕晓明）就是说孩子五岁到十岁，其实都算培养兴趣，就说白了篮球这个项目，你想真正打明白，十岁以下不可能你理解不了理理解不了十岁以下小朋友就不可能具备那个大局观和整体概念啊。

所以我一直说学龄前儿童观扰性和水平最高的经营项目就平衡车，你跟F1—样简单呀，它就一个动作，直到无氧弯道并统对抗。它不是团队运动吗，干嘛，对吧？没了你，你自己跟个人运动，这也是最简单的。

你也比那球儿类，那是跟那些个人运动简单，篮球儿太复杂了，对手的位置，队友的位置，人的分散，小朋友确实做不到。小朋友打篮球嗡嗡嗡，全一块儿是不是？

所以这个阶段啊，就是孩子核心是练什么？您看教练水平怎么样，我跟大家说一个窍门儿啊，就是您看他给孩子练是就练手还是练脚下？

嗯，就如果你就是练手上的活儿运头啊，这变相啊，什么基本运球啊，这个非常快，很快你就能。哎，邦邦梆，你能运起来了？哎，能做一些动作了，让家长一看，哎呀，有效果。哎，那能投进篮儿了，现在能投两米的了，能投两米二的了么？能投两米六的了。嗯，家长就交钱了。

但是真正这个年龄要对孩子长期发展有帮助，一定不要光练手哦，要练脚下要练脚步，要练你的步频，协调性爆发力。小明说，包括咱们现在很多国家的运动员，男女篮都有手上活儿，非常好了，但是他为什么过人过不掉，因为他脚下跟不上，你移动是靠脚。

所以我直播的时候，那天我跟大家也说了，这是一窍门儿哦，您要是看那个教练带孩子，就是运球运球，邦邦邦运，特别全是原地运球，嗯，原地这就谈不上水平，您拿一球儿在家里楼下一样的，这就是哄孩子玩儿，让家长看。

如果这个教练他训练他带着绳梯来。嗯，这大伙儿知道什么叫绳梯吧？淘宝上七八十一副，摆在地上。他有很多跳绳梯的办法，横着竖着，横着竖着跳。脚步练的主要就是协调性和步频。如果您看一个教练带小孩儿练他用绳梯，他这水平还可以就，至少他对项目长期发展理论知识是可以的。

这是一个小窍门儿，我提供给各位家长。

然后小明说，你这太对了，就是练脚步，这年龄就是练脚步，手都不着急哦。这是第二，我们给大家就提供一个少儿篮球训练的方向。

◆八到十五岁，也就是小升初、初中阶段——练习运、传、投基本功，提升个人能力。

那么孩子再大一点儿，说可以正经练了，八岁开始正经练八到十五岁。

什么是训练核心，这个年龄应该玩命练什么？您一定要记住，这个年龄基本技术是核心啊，这个年龄就是磨技术，磨孩子的运传投基本技术个人能力。

说白了就是个人能力哎，这个年龄就是要建立出色的基本功，个人能力的年龄。

如果说啊，您的孩子是这个年做，比如加入了一个球队，八到十五岁啊，加入一球队。

小学队啊，包括初中队啊，或者您出去就俱乐部啊。您看这个队的教练两种情况，如果说这个教练玩命给孩子上身体，哪，这时候就大量负重加力量练折，返玩儿命跑如果您有选择，您就不要跟他练了，您没选择另说啊，您上初中没办法了，这个啊，这个刚才将来跟升学有关系，没办法，如果有选择就不要跟他练了他胡来。

或者说呢，这个教练呢，使劲给这个孩子呢，就是这队里孩子就练战术，大量时间跟这儿跑战术回来防守，咱们就联防好家伙。还是那句话，悠要有选择，悠就不要跟他练了啊，没选择就算了，如果有选择就不要跟他练了，这是真想嘉啊

这是真想赢，真想赢是不是为什么，因为他所有做的这些不是为了孩子发展，都是为了赢 都是为他自己，是吧都是为他自己，因为他在这个年龄十五岁以下，他玩儿命练这个对抗速度战术就是为了在这个年龄段儿的比赛里拿成绩拿完成绩。

他就是明星教练，您十五岁，比如初中毕业了，以后跟他没关系了，你爱干嘛，你爱干嘛干嘛，你错过了最好的磨基本功的时间，到了高中以后，反而应该上身体了。你那时候他练不了基本功了。

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