夏天跑步的尴尬跑完脚臭怎么办
随着全国气温的上升，很多地方都已经直接入夏了，炎热的天气对于爱好跑步的人来说就变得很不友好了，因为天太热跑步流汗多难免会让人产生一些尴尬的问题，比如“脚臭”！
关于这个问题小编自己也经历过，天气热跑完长距离后就特别想脱下鞋子放松一下，可是一脱下鞋那个伴随着汗臭的问题简直就是让周围的人都沉默了，这也太尴尬了。当遇到这样的问题时，该如何避免或者解决呢？
我们先来了解一下“脚臭”的原因：
流汗多有的人天生就是汗液体质，汗液流多了足部自然出现潮湿，长时间下就会滋生大量细菌，慢慢分解后就会出现我们常说的脚臭。
脚部不卫生有的人本身对脚部卫生就不在乎，夏天洗澡冲凉很少仔细清洗脚部，逐渐产生了皮肤表面的细菌，久而久之就会形成微生物的存在，特别是厌氧菌，这个时候脚部就很容易脚臭，甚至还脚痒。
鞋袜问题跑鞋不透气或者透气不好时，会造成脚部的汗液无法及时排干，同样会使得细菌繁殖并且迅速生长起来，袜子也是一样，不透气的问题都会造成脚臭。
如何避免“脚臭”问题呢？
常洗脚、保持卫生每天洗澡的时候花一点时间放在清洁脚部上，用肥皂去洗，最好是用温水来泡脚，洗好了之后一定记得擦干再去穿鞋。另外平时也要多去剪指甲、去死皮，保持脚部的干燥，避免细菌滋生，当然也可以买点防臭喷雾喷喷脚。
勤洗跑鞋、换跑袜购买跑鞋的时候，尽量选择透气性好的鞋子，没事跑休的时候也要记得把跑鞋拿出来洗洗和晒晒。袜子也是最好选择专业的跑袜，透气排汗的，另外洗袜子的时候不要只洗表面，要给它翻过来清洗，定期使用抑菌喷剂进行消毒。
饮食清淡平时饮食上也要尽量注意清淡，避免吃一些过于辛辣的东西，饮食习惯也要保持规律，大多数像青少年出汗多都是跟植物神经功能紊乱有关系，平时也可以多补补维生素。
关于“脚臭”的问题各位跑友们一定要引起重视，第一是为了自己的健康，第二也是为了方便跑完步后可以尽情地脱下鞋子，不怕影响到他人。夏天虽然很热，跑步很困难，流汗多也会带来许多烦恼，但大汗淋漓的感觉真的很爽哦！
你的夏天跑步经历，有面临这种“脚臭”的尴尬吗？你又是如何解决的呢？欢迎评论留下你的经验分享。
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