篮球1到5号位的名称及训练方法控球后卫
随着篮球这项运动的不断的发展越来越多的人喜欢打篮球,打篮球的队也越来越多,也越来越专业了。在看NBA的时候解说,用1号位,2号位,来代替每一个位置上的球员,今天我们就来说说这些数字代表的位置。
1号位,控球后卫,这个位置一般是身高不会很高的,但是他的运球是队内运球最好的,控球后卫一般把控着比赛的节奏,组织团队进攻,时时要根据场上的变化来进行战术,体力的调整,帮助队友创造出投篮的空间,助攻队友。同时自己还要有一定的终结能力,例如,中远投和抛投的能力,控球后卫要有良好大局观,优秀的传球意识,在突破撕开防守后把球精准的传给空位球员。
控球后卫训练方法:
球性练习
一、基础篇
1、头上绕球
2、腹部绕球
3、腿部绕球
4、胯下8字绕球
5、原地马步运球
6、原地弓步运球
二、中级篇
1、体前变向
2、胯下运球
3、背后运球
4、转身运球
5、双手运球
三、高级篇(行进间)
1、体前变向 胯下运球
2、胯下运球 背后运球
3、体前变向 背后运球
4、体前变向 转身
5、胯下运球 转身
6、背后运球 转身
这是一定的球性练习,没有固定的组数时间限制,每天十分钟就好了
得分篇
1,空位投篮
2,即兴跳投
3,即停跳投
4,抛投
本站声明:以上部分图文视频来自网络,如涉及侵权请联系删除
-
生物力学分析如何帮助业余跑者改善跑姿?
世界杯 2026-01-14
-
2026年ESPN未来实力榜:雷霆火箭为何领跑?
雷霆,火箭 2026-01-14
-
2026年哪些NBA球队拥有最大的薪资空间?
NBA 2026-01-14
-
巴西队救赎之路:安切洛蒂上任,能否唤醒沉睡的桑巴军团
世界杯,安切洛蒂 2026-01-14
-
东道主“主场光环”效应:美国队能否借史上最强阵容创造奇迹
世界杯 2026-01-14
-
勒布朗·詹姆斯2026年会离开湖人吗?
勒布朗·詹姆斯,湖人 2026-01-13
-
字母哥、约基奇2027年合同决定如何影响2026市场?
字母哥,约基奇 2026-01-13
-
卫冕冠军阿根廷前景:梅西退役后,新阵容能否打破60年魔咒
梅西,阿根廷 2026-01-13
-
2026世界杯夺冠赔率解析:西班牙、英格兰为何被高看?
世界杯 2026-01-13
-
如何为孩子选择适合的冰雪运动入门项目?
冰雪运动 2026-01-11
