篮球怎么入门刚接触的人群要注意这几个小细节

作为体育领域的热门运动，篮球已经成为很多人尝试并且热爱的运动。从球场上的单人斗牛到三、四人为一组的对抗，再到团队的全场比赛，篮球可以给两个人带来欢乐，也可以给一群球友带来激情。那么对于刚接触篮球的球友们，应该怎么才能快速的入门呢？今天我们就来说一下篮球入门过程中，要注意的几点小细节。

大家都说接触篮球要先熟悉球性，这样说肯定没错。但是如何熟悉球性？如果没有技巧和方法去反复的运球，那么你一定走了很多弯路。首先运球的细节在于如何让球从地面上准确的反馈到手上，正确方法：应该是持球手拍球的时候，五指张开用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球，手腕一定要有规律的翻转（注意不要翻碗），以右手为持球手为例，我们在拍球的时候手要自觉的由右向左半翻过去，给球一个倾斜的旋转，这样球才能反弹的时候向持球手反弹，这样便于我们在持球推进的时候，球保证跟着身体向前移动。

另外在进行原地运球的时候，注意速率和节奏的变化，时快时慢把握球的频率才能够更好更快的熟悉运球。运球是打篮球的入门基础，那么在行进间运球的时候，我们要注意的细节是什么呢？行进间运球主要的作用是将球带过半场，进行持球变向、上篮、行进间急停投篮和行进间传球的动作。那么行进间运球要点是：在运球推进的时候，上身稍微前倾保持平衡和速度，非持球手的手臂成90度平行地面保护球。在没有防守人的时候可以采用高运球，球反弹的高度在腰部位置左右，而当防守人紧逼的时候，可以低运球。

上篮方面，初学者可以选择低手上篮，这也是最普遍的上篮方式。低手上篮顾名思义就是用手托着球上篮，利用篮板或者直接送入篮网进行得分。低手上篮的细节是：在启动上篮的三步时候，掌握好到篮下的距离，另外在上篮的时候注意保护球不被对手切掉（可以选择双手夹住球），在起跳的时候持球手的手臂伸直，将球送入篮网。

投篮方面，投篮的手型因人而异，并不是说三个90度就是完美的投篮姿势，但是尽量的去进行修正，而投篮注意的细节是：无论是哪种投篮姿势，都要保证出手的时候是指尖拨球出去，让球充分的进行旋转，掌心在投篮时不要碰到篮球，辅助手只是保证出手的正确方向，不要对球施加压力，这样容易改变篮球的运动轨迹。另外投篮的时候，看篮筐的后沿可以有效的防止篮球出手的力度偏小。

传球方面，在传球的时候可以选择多种传球方式，具体的有胸前传球、头顶传球、击地传球和单手传球等，其中胸前传球是最常用的传球方式，主要是直线传球和行进间传球，这里的细节是出手的时候，两只手的中指要正对着篮球的传球方向，两只手的手背相对。头顶传球和击地传球主要用于队友空切的时候使用，看准防守人的双方在防上面还是下面，选择传球的防守，单手传球不易掌握力道及方向，谨慎使用。

刚接触篮球的时候，可以多练习控球的能力，掌握好运球的方法，之后尽可能多进行实战练习，在传球和投篮方面要进行一定的抉择，当队友跑出空位的时候，及时把球传到他的手里，在实战的时候，可以适当的给队友挡拆，这也是为队友创造空间的一种方式。

本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除