防守慢半拍总是被人一步过这样选择防守站位筑成铜墙铁壁
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发表于:2023-04-04 12:36
防守是一个累活,不仅消耗体能极大,而且长时间无球在手,跟着对手在跑,会显得非常无趣。但篮球场上有这样一句话,赢球靠尽管,冠军靠防守,可见防守的重要性。
今天给大家带来一些防守小技巧,培养防守意识,从而提升防守能力,成为攻防一体的全能球员。
三分线站位
最常见的防守动作,是张开双手,一脚在前,一脚在后。
今天要介绍一个更高效的防守动作,同样是张开双手,但双脚要沿着三分线站住位置
这个动作可扩大防守范围,当对手选择向左或向右进攻时,我们也不会轻易失去防守位置。
找准防守中心线
找准防守中心线,就是用我们的身体中心对准持球人的肩旁,并时刻观察持球人的重心变化。不能轻易吃对手的假动作。
这样做的好处是,当右手持球的球员向右突破,我们能够领先他一步掐住位置。
当他转为左手持球时,我们也可以很好地转换中心,不至于目送对手得分。
标准防守姿势
下面来学习标准的防守动作,张开双臂,双膝微屈,眼睛直视前方。
身体向前倾,但不要驼背,放低身体重心,随时准备启动速度。
熟练掌握以上动作,即可筑成“铜墙铁壁”第一步,外线不断缠绕对手,让他不能轻易突破,加上内线有大个子协防,对手的进攻空间就大大减少了。
现代篮球不断发展进化,进攻和防守都是相互相成的,因此发展出了更科学的篮球战术。告别传统的攻防篮球,学习更科学的现代化进攻,让你在场上变得更有威胁性。
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