说说合肥中考体育的9个选项选择最多的是这两项

前天安徽省中考取消了必选项目之后，很多不善于跑步的考生和家长都松了一口气。还有些对中考体育项目不太了解的家长，有点不明白大家为什么这么激动。今天就跟大家说说中考体育这件事儿。

2021年的时候，同样是因为疫情，那时候口罩还需要戴，所以跟今年一样，长跑也是选考，考生需要在9个项目里面选择2个项目。

A. 50米跑；B. 坐位体前屈；C. 立定跳远；D. 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；E. 掷实心球；F. 跳绳；G. 篮球运球；H. 足球折线运球；N. 1000米跑（男）/800米跑（女）

大家知道在9个项目里面，考生们是怎么做选择的吗？

2021年合肥市市区中考体育考试共有3.44万人参加考试，其中报考跳绳项目的考生占比87%，报考坐位体前屈项目考生占比67%，报考中长跑项目考生占比38%。

不仅仅是2021年，每一年跳绳和坐位体前屈的选择人数都是最多的。而原因，非常简单，拿满分的几率高。

我们看看跳绳的规则和评分标准。

受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为双手正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）计为一个，听到结束信号后停止。记录受试者在 1 分钟内的跳绳个数。每名受试者测试一次。

受试者以下行为属于犯规：

1.单脚交换跳或反摇绳；

2.每跳跃一次摇绳多回环；

3.用手转动跳绳的转轴或更换手柄。

男生跳绳一分钟跳到180个，女生跳绳一分钟跳到172个就是满分，如果中间断了，也没关系，继续跳就可以了。当然了，如果中间断了一次，一分钟跳满180个或者172个就有点难度了。

但是不管怎么说，跳绳还是最好拿满分的项目。如果经过长期训练，失误的可能性就更低了。说到这里，想起来年年都会有社会新闻说楼上跳绳影响楼下休息。大概率，这家是有个中考生吧。

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 10～15 厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，

不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。每名受试者可连续测试两次，取最好成绩。

受试者以下行为属于犯规：

1.突然发力，使游标因惯性自行前滑；

2.向前推时两腿膝盖弯曲；

3.单手中指推，另一手中指离开游标；

4.部分脚掌离开脚蹬板。

坐位体前屈男生达到21.6厘米，女生达到23.5厘米，就可以拿满分。

坐位体前屈主要反映躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性，也就是咱们常说的柔韧性，所以一般跳舞的女生非常轻松就能拿满分了。但是这个项目呢，通过训练也是能取得非常大的进步。这里告诉大家一个小技巧，在平常训练的时候，可以用脚底来回踩一个小球，这样可以帮助拉伸韧带。

看到这个数据就明白了为什么那么多家长希望取消长跑必考了。昨天很多家长在留言里说身体素质要加强。是的，身体是最重要的，这个谁都不能否认。目前亚健康的群体越来越多。但是体育锻炼不等于体育考试。什么重要就把什么纳入到考试里，这跟柿子捡软的捏是一个道理。提高国民身体素质，要做的事情有很多，而不仅仅只是考试。

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