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致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的

阅读: 188次发表于：2023-03-20 18:48

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

大家好，我是技巧君！

欢迎来到最新一期的教学！

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

大家好，我是技巧君，

篮球场上除了进攻，

最主要的就是防守。

作为防守者，我们不应该让

持球人有舒服的出手机会！

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

我们今天就来学习一下，

怎么成为一名好的防守球员，

进攻需要一定的天赋，

那防守最开始需要的是态度。

有了好的态度在努力训练，

很多人都可以成为防守尖兵。

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

解析环节

滑步防守

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

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镜像模仿滑步

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侧滑步

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

匀速及变换的Z字滑步

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

双手放在背后，

半蹲姿势防守！

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

碎步步伐防守

双手张开，

不断利用手部去干扰防守！

防守不行「致防守无力的你顶级防守者都是这样练习的」

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都是顶级无力

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