教练用好这三招让你更加优秀

大家好，今天我们分享教练用好这三招让你更加优秀，希望大家喜欢！

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作为教练，我们的目标是赢得比赛，希望我们的球员发挥出最好的水平，我们需要球队像一个整体一样比赛。

很多教练都知道，但这并不容易。它不仅包括管理至少11个完全不同的人，他们有自己的个性、背景、长处和弱点，而且还包括将他们同步到一个团队，一个好的团队!一支能赢的团队，一次又一次。这是复杂的，但并非不可能。这里有一些成为更好教练的技巧，下面我们一起开始学习：

这是一个有用的建议，可以用大写的粗体字写在你的教练笔记本上。通过定期、具体解释和及时的强化，球员能够更好地学习。这意味着偶尔的、肤浅的批评或反馈——例如:“干得好”或“你可以做得更好”——并不清晰或有解释性，实际上也不会增加运动员的动力或理解。所以，跳过抽象和笼统的评论，专注于详细的反馈——正面的和负面的!此外，不要只是描述他们做得对或错，要进一步提供下一步的步骤和解决方案。

图1-详细反馈

例如，不要说:“踢球力量太小，用劲一点!”一定要说:“我们传球的方式有很好的方向，但下次试着给它更多的力量，增加它的距离。加大踢球时腿的后摆。”

沟通是教练的基础，无论是口头的还是非口头的，它也是团队的基础。记住，我们应该以清晰简洁的方式解释我们想从他们那里得到什么，而不是让自己过于复杂。使用简单、直接和尊重的语言。记住，沟通也意味着倾听，而不仅仅是说。巴西女队教练皮娅·桑德哈奇鼓励她的球员在每次训练或比赛后谈论一切进展顺利的事情。

图2-注重沟通

但是良好的沟通不仅仅是你使用的词汇，非语言方面也很有价值，比如肢体语言。例如，作为教练，你可以通过看球员的眼睛、缓慢移动或保持直立的姿势来传达自信，这些都是很好的动作，可以让你的话更有力量。过多的手势和过度的动作会产生相反的效果。避免不舒服的动作，比如摸脸、抓或玩东西，这些都会大大减弱所传达信息的效果。

我们可能对这一点有点困惑，但让球员在心理和精神上为比赛做好准备和让他们在身体上做好准备一样重要。

为我们的球员考虑“精神训练”，如冥想。这些甚至可能只有几分钟长。许多来自不同体育项目的球员都说他们会冥想，比如顶级篮球运动员保罗·加索尔就说过他喜欢学习禅宗哲学和冥想。他解释说，这教会了他如何正确看待一切，提高自我意识，活在当下，保持冷静，这些都对优秀运动员非常有用。

图3-保持冷静

此外，有一个平静的头脑可以减少压力和焦虑，以及使一个更好的情绪控制。它也可以是读书、散步或听音乐等形式。总的来说，冥想有助于管理比赛的外部方面，也有助于提高成绩。作为教练，这听起来很不错，不是吗?

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