宝藏男孩任嘉伦从运动员到演员篮球场上的他魅力值爆表
小练老师有话说：今年年初，任嘉伦出演了的电视剧《锦衣之下》的男主角陆绎，剧中霸道又温柔的翩翩公子陆大人深受观众的喜爱。任嘉伦在剧中出色的表现让他圈粉不少。网友纷纷表示：这个大男孩太帅了。任嘉伦的在娱乐圈可以说是一个非常特别的男孩，专业运动员出身的他，退役后而机缘巧合进入了娱乐圈，并在最近几年越来越受到大家的喜爱。阳光帅气的任嘉伦非常的喜欢运动，各种运动精通的他，绝对是一位“宝藏男孩”了。
任嘉伦平时非常喜欢运动，而且还是一位篮球运动员呢，成绩优异的他还曾获得过青岛市的冠军，简直太优秀了。在这张照片中，穿着白色t恤站在赛场上的任嘉伦看上去非常阳光帅气。除了篮球，任嘉伦还曾是专业的国家级乒乓球运动员。任嘉伦9岁就加入了山东省乒乓球队，经常训练的他看上去绝对是运动细胞满满哦。
篮球场上的任嘉伦是不是帅到爆？穿着红色篮球服在球场上奔跑的任嘉伦像极了女孩子们对初恋的幻想。高高大大身材超好的任嘉伦，长相非常的清秀，一笑起来，简直太苏了。
任嘉伦说，除了篮球和乒乓球，自己还喜欢很多的运动，羽毛球、足球、保龄球......运动员出身的他果然是不一样，运动起来都是各项运动全能。这张照片中，篮球场上的白衣少年任嘉伦简直太让人心动了。
任嘉伦近几年越来越被观众喜欢，这和他自己的努力是分不开的，不论是对自身作品的打磨，还是阳光积极的心态。小练老师认为，像任嘉伦一样，不论是运动，还是生活，都要努力积极地去面对呀。
体式一：压腿侧伸展
压腿侧伸展能够很好的锻炼腰部的柔韧度，同时对于减掉双腿大腿部位的赘肉，非常有帮助哦。
体式要点：撑在地面上的腿一定要保持绷直状态，下腰时要慢慢地循序渐进进行，可以多次下腰，找到最低点，再保持一段时间。
体式二：踮尖式后仰
踮尖式后仰能够使腰部得到很好的伸展，增加腰部的柔韧度，对颈椎部位也能起到很好的舒展。同时也很考验双手手臂的力量。
体式要点：上体保持正直，从直立状态变为慢慢下蹲，身体重心尽量随着腰部的向后仰而后移，双手手臂保持绷直状态。
体式三：鸽式
鸽式对于双腿会起到很好的拉伸效果，对于腰部和肩部也会起到非常好的拉伸，这种体式非常有助于提高全身的柔韧度哦。
体式要点：以侧一字马姿态进入，向前伸的腿脚尖尽量绷直，后侧屈膝向上的腿，尽量使小腿保持与地面垂直。
体式四：双人骆驼式
双人骆驼式对伸展和强壮脊柱非常有效果，对于腰部柔韧度的增加也非常有作用，想要使脊柱更强壮的话，可以多多练习这个体式哦。
体式要点：下腰时要慢慢进行，尽量多次拉伸脊柱，双肩尽量向外舒展，脚尖绷直。
让我们共同期待任嘉伦带来更多优秀的作品，同样希望爱运动的任嘉伦能感染更多的人。小练老师认为，那个人一定就是优秀的你，赶快行动起来吧。
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