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乒乓球技术深剖进攻时步伐是灵魂但是重心转换是基础

阅读: 79次 发表于:2023-03-01 15:47

其实很多的业余球迷都知道,想让自己的技术水平提高,乒乓球的步伐就显得极为重要,小编可以将乒乓球的步伐比喻成是乒乓球的灵魂;很多业余球迷毕竟自身条件有限,也不知道从何练起;

乒乓球进攻套路有哪些「乒乓球技术深剖进攻时步伐是灵魂但是重心转换是基础」

其实大家都忽略了一点,就是乒乓球攻球技术中的“重心转换”,就这一点很多球迷都没有做到,学会“重心转换”才是能练好乒乓球步伐的基础;今天小编就给大家讲讲,在业余球迷攻球时,如何做好重心转换(大家的技术若想进步,今天的内容就显得很重要了)

小编结合业余球迷的问题说三点:

一、看似在“重心转换”,其实是在做“蹲起”运动

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正常的重心转换,我们要做到重心保持在同一个水平线上,包括步伐的移动也要遵循这一点,否则你的击球点也会跟着忽上忽下的乱变,因为只有重心保持的好,你的转腰才能充分向前,自然发力也更集中;

很多业余球迷都是引拍的时候重心确实下去了,但是只要再回击来球,或者是拉冲的时候,为了摩擦,重心又拔了起来;远远地看去就像是在做“蹲起”运动一样,他们是当初练球时回球不太爱过网,摩擦不足,利用拔重心来弥补摩擦;

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所以“重心转换”,大家注意要水平,切记不能忽高忽低,每次击球时重心不能向上拔,甚至感觉像在跳!

二、“重心转换”,一定要“旋转”

重心转换的功能有很多,比如为了击球力量更大,也为了给移动步伐创造基础,从而能寻找到更好的击球点;

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在重心转换时,首先重心要下去,最好我们的视线与网袋大概平行,之后持拍手在引拍时,重心自然要踩到持拍手一侧,之后进行蹬地(大家不要单纯地向上蹬),之后利用脚部和腿部力量的带动下,腰部要平行转动(这时候手还没用力),腰再带动手臂向前迎球,最后重心落在持拍手的另一侧;

也许很多球迷看到这里觉得,我都懂,但是大家做得不见得面面俱到,身体旋转的不是那么标准;很多球迷在重心转换的时候,就像企鹅一样左右摇摆,问题就出在了蹬地时,他们在用力地向上蹬,大家想象一下,我们用并步,跨步,交叉步时,我们要跳起来的话,这乒乓球还能打好吗?

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若将“重心转换”中的身体旋转进行比喻的话,就如同我们拧开饮料瓶盖一样,击球过后我们又将饮料瓶盖拧严是一个原理;这也是很多球迷在面对变线球时,经常出现来不及的情况的原因之一!

三、乒乓球想练习好步伐,“重心转换”就要快

就如文章标题所称:乒乓球步伐是灵魂,但是重心转换是步伐的基础,想练好乒乓球步伐,我们的重心转换就要快;

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虽然一些球迷懂得在平行的基础上进行:蹬地——转腰——大臂迎球——小臂加速——重心踩到持拍手的另一侧;但是不要认为这样就结束了,发力依然没有停止;比如右手持拍,重心转换完毕后,左脚要继续发力,快速地将重心踩回到右脚,而并非自然还原,这也是很多业余球迷还原慢的重要原因;

大家可以去公园看一看,多数都是击球时还算正确,但是还原基本都不选择发力,你会感觉到很多业余球迷打球很松散,不紧凑;所以步伐自然就跟不上,因为你的基础没有做好!

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四、“重心转换”搭配单步,进步会更快

小编建议大家在练习的时候,重心转换最好配合单步进行,前期不要将击球范围画得太大,脚下步伐容易乱,时刻要记得从基础开始提高,慢慢进步!

搭配练习的方法也很简单,准备姿势自然是重心放在身体中间,这个不多解释;当球给到了右手(正手),那么右脚迈出一步,踩住重心即可;球给到了左手(反手),我们左脚迈出一步,踩住重心即可;

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搭配练习注意事项有3点:(陪练发球要以慢为前提下)

1,养成先动脚后动手的习惯

2,重心转换不怕慢,要做全,做好

3,千万要注意需要用力还原

其实步伐这个东西,是一通百通的,我们只要练好基础,至于未来学习并步,交叉步等等步伐,都将变得特别容易!

今天小编就跟大家分享到这里,希望能给业余球迷带来提高和帮助

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